Анна Краснова
"у меня не получится": как убрать страх неудачи
5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ - и 5 шагов, что делать
Анна Краснова
Авторские эко-тренинги, провокационный коучинг, работа с детскими и эмоциональными травмами, выездные тренинги-приключения, жизнь в кайф) Я помогаю, если не помогли другие психологи!
Эта зловредная установка мешает многим. Откуда же берется страх - "у меня не получится"?

Ниже я напишу 5 причин, почему не получается, и 5 шагов - что с этим делать. А пока - немного расскажу, откуда это идет, и приведу вчерашний пример из практики, который меня поразил.

Как и большинство установок, "я не смогу" идет из детства:"отойди, я лучше сделаю!", "давай помогу, ты не справишься", "ну да, неплохо, но можно было и лучше" - это только часть фраз, которыми родители убивают веру в себя у ребенка. А если еще мало хвалили и много ругали... вот вам и тотальное неверие в свои силы.

Мои клиенты, прежде чем записаться ко мне в коучинг, тоже часто сомневаются - а вдруг не получится? И будет стыдно перед самой собой, что что-то не получилось. А в голове зазвучит голос мамы: "все дети как дети, а ты... эх, горе ты моё"

Это - привычный сценарий. И мозг принимает решение - лучше не буду делать вообще ничего, чем потом себя изводить! В таких случаях и возникает непонятный ступор: знаю, что надо - но боюсь что не получится, поэтому делать не буду.
Пример из практики, совсем свежий.
Пишет незнакомая девушка с вопросом - сколько стоит коуч-группа. А я рассказываю все подробности после диагностической консультации - потому что:

- во-первых, важно понять, насколько глубока проблема и нужна ли группа - или можно обойтись другими методами;
- во-вторых - понятно, что личная работа в течение 3 месяцев не может стоить дешево. Но помочь человеку будет невозможно, если он изначально испугается - а на консультации, даже диагностической, я дам огромную ценность.
- в-третьих, я не позволяю жрать моё время - поэтому небольшой фильтр в 490 рублей, это показатель серьезности намерений.

И вот я предлагаю девушке прийти на консультацию. Ответ меня поразил:

"Я боюсь, что после консультации мне захочется в группу, но думаю, что не потяну. Так стоит ли начинать? Вы поставите диагноз, и что мне потом с ним делать, если я не смогу в группу из-за стоимости."

Вот так! Мозг - виртуоз! Имеет по полной программе:"Напугайте меня ценой, чтобы я сбежала сразу"; "Не хочу знать диагноз, тк лечиться все равно не буду, авось само рассосется". Вот это - страхи и установки! Лучше не знать, не делать - чтобы не расстраиваться.

А если представить, что это зуб болит, а не душа? "Не хочу знать, что у меня пульпит, все равно денег нет на лечение". Но когда взвоешь от боли - все равно придется что-то решать! Только уже дороже и больнее. И самому себе зуб не вылечить! Нужен доктор.

Так же и в психологии: ведь когда все делаешь сам - некому поддержать, помочь, сказать, что делать при откате. Но это все - поправимо!
Итак, 5 причин, почему у вас не получалось - и пошаговая схема, чтобы все получилось при правильном подходе!

1. Работаю, работаю с проблемой, уже столько времени и денег потратила - а толку нет! Это происходит тогда, когда вы работаете не с тем. Большинство людей пытаются повлиять на следствие, не понимая истинной причины: как в примере с больным зубом. Заглушть боль таблеткой можно, но потом заболит опять - и уже сильнее.
Что делать? Шаг 1: необходимо сначала определить истинный корень проблемы. Не то, что болит - а почему болит на самом деле. Для этого я и ввела диагностическую мини-консультацию - на ней мы с вами доберемся до сути, то того самого диагноза, с которым надо работать.

2. Нет понимания, что делать: проблема кажется необъятной! И проще забить, так как подойти страшно. Даже подумать о том, что надо как-то одолеть эту глыбу - страшно!
Что делать? Шаг 2: Слона надо есть по кусочкам! Необходимо понять, из каких составляющих состоит ваша проблема, и наметить план небольших шагов - их делать не страшно, а эффект в результате будет заметный. В коуч-группе я помогу вам понять последовательность шагов, составить план, и главное - выполнить его!

3. Близкие не поддерживают, а иногда еще и тянут обратно.Конечно! Вы были понятны и предсказуемы, и потому - удобны. Видя, что вы меняетесь - они начинают проверять вас на прочность: капризничают, ругаются, портят результаты.
Что делать? Шаг 3: Тут необходима поддержка единомышленников - людей, которые понимают, что с вами происходит, не осудят и помогут в сложной ситуации. Чат коуч-группы - это мега-поддержка в таких случаях!

4. Самой - страшно. "А если я накосячу? А если не буду знать, что делать? А если сделаю хуже? Неее, лучше даже и не пытаться" - эти мысли способны убить любую мотивацию.
Что делать? Шаг 4: Тут надо поработать со страхом неудачи и со страхом ошибиться. В коуч-группе я помогаю, когда сложно, поддерживаю, говорю, что делать, и главное - не даю соскочить при возникновении страха! А наш чат, как я уже писала выше - это мощнейший инструмент, помогающий почти в режиме 24/7.

5. Что бы вы не делали - в итоге упираетесь в тупик, и все старания насмарку.
И вот вроде бы что-то начало получаться. И вы, окрыленные первыми успехами - думаете, что это уже стабильный результат... Но не тут-то было! Приходит он - откат (об откатах я писала тут), и убивает все ваши старания. И все - идти дальше не хочется, тк страшно, что опять не получится, и возникнет чувство вины и недоувлетворенности собой...
Что делать? Шаг 5, для продвинутых: То, что я сейчас напишу - может кому-то не понравится, но это факт. Именно для того, чтобы гарантированно получилось; чтобы откаты проходили мягко и спользой, а потом сошли не нет; чтобы в дальнейшем вам не нужна была помощь, и вы реально научились справляться с любой проблемой - нужен наставник. Изнутри не видно: если бы вы имели опыт решения проблем, подобных вашим - вы бы их уже решили.Поэтому эффективно работать с собой самостоятельно очень сложно: тут необходимы специальные знания и взгляд со стороны. Да, маленькие проблемки можно решить и самостоятельно. Но глубокие травмы, серьезные грабли и тд - не получится. Поэтому шаг 5, для продвинутых - это найти себе наставника, который за руку проведет через все психологические дебри.

У меня есть множество инструментов, с помощью которых в коуч-группе мы пробиваем все потолки, и не теряем достигнутые результаты. Вот вам еще одно тому подтверждение. Самым крутым достижением я считаю то, что у девушки полностью пропали суицидальные мысли! (нажмите на фото для просмотра в полном размере):

Чтобы понять, подходит ли вам формат 3-месячной коуч-группы, и получить самые выгодные условия участия - приходите на диагностическую консультацию. Мы с вами выясним ваш корень проблемы и составим план работы. Вот ссылка на оплату (всего 490 рублей, чтобы отсечь халявщиков).

А если вы точно знаете, что готовы идти в коуч-группу, и консультация вам не нужна - то можно почитать больше о группе и записаться тут. Я лично позвоню вам и расскажу подробности.
Оставьте ваши данные и получайте самые интересные эксклюзивные материалы и статьи первыми!
Close
Made on
Tilda