Сопереживать - это, как правильно написала Марина, соПЕРЕЖЕВЫВАТЬ. Вместе страдать интереснее! А то чо я одна в соплях))

А соЧУВСТВОВАТЬ - это про эмпатию. Это про чувства, которые у многих заблокированы. Иметь их - плохо, за это в детстве ругали, и человек просто запрещает себе чувствовать, превращаясь в робота. Часто это заметно по телу - когда оно как будто деревянное, особенно шея, плечевой пояс и таз: нет связи между головой и телом, эмоции и чувства «заперты».

Чувства - это страшно, потому что от этого бывает больно. Пережевывать проще, чем чувствовать. Страдать проще, хоть на первый взгляд и неприятно. Но страх боли - сильнее! И вот она, разница:

Сочувствие - «я понимаю твои чувства и поддерживаю тебя».
Сопереживание - «давай вместе страдать»

А вот это хитрые нюансы. Кажется, что одно и то же, а на самом деле все очень глубоко: ведь чувствовать - нельзя, а страдать - можно! Чувствовать многих не научили. Вернее, запретили еще в детстве. Чувства - под запретом! Люди даже слово это боятся произнести.

Страдать - социально одобряемо. «Только в борьбе можно счастье найти», ага. Церковь - чемпион в этой установке.

А чувствовать - «нельзя, плохо»! Чувства забиты и спрятаны. «Мала еще», «чего ты ноешь», «подумаешь, трагедия!» - и тд. Будешь чувствовать - будешь плохая. Иди страдай, девочка, это социально приемлемо. А если не страдаешь - "что-то ты больно счастливая!" - и с укором таким.

Заметьте, вот когда случилось что-то плохое, люди говорят бездушное слово «соболезнуем». Меня прям от него коробит. Оно как саблезубый тигр. Царапает прямо.
И ставит человека в роль жертвы: «болезный ты» (противное слово-то какое! болезный, больной, убогий. Слабый! А мы с тобой будем болеть - "со-болезновать" - и вместе будем слабыми, жертвами обстоятельств).

А жертва - она же бессильна! И не может ничего исправить в своей жизни. Можете почитать статью об этом "Опасные игры: Жертва" вот тут.

Я сама всегда говорю - "Я тебе сочувствую".

"Соболезную" - слово холодное, даже ледяное, и от него идет ощущение пофигизма к происходящему.
"Сопереживаю" (а еще "сострадаю") - ощущается как "страдай дальше, а я вместе с тобой буду страдать». Тут нет решения проблемы, есть только пережевывание.
«Сочувствую» - живое, теплое.

«Сочувствую» - воспринимается как поддержка. "Я тебя понимаю" .

Но при этом тут есть существенные нюансы! Сейчас будет сложно. Но это уже не для статьи, это продвинутый уровень, не все поймут)

Сочувствую ("я понимаю твои чувства") - не равно "разделяю их".

Пример: "Ах он козел!!!!" - ну и далее по тексту)

"Я тебе сочувствую" = Я понимаю, что ты испытываешь гнев, злость, обиду и тд - и ты имеешь право на свои чувства.
Но это не значит, что я разделяю мнение, что он козел))
Вот когда разделяю - это "сопереживаю". Давай пережуем, обсосем, обмусолим, пострадаем) Уловили разницу?

Человек, ставший над треугольниками* - понимает, что у другого человека есть СВОИ чувства. И что он имеет право чувствовать не только хорошие эмоции - но и «плохие». И не пытается доказать, переделать, обвинить, навязать свое мнение, вместе пострадать и обсосать, обесценить эмоции другого человека. Даже если они социально не одобряемы.

Представляете? социум спорит с огромным маховиком - эволюцией! ведь все чувства - хорошие и плохие - это эволюционные механизмы, которые для чего-то нужны. Звоночки такие. Сигнализация своего рода.

Но социум, блин, не одобряет эволюцию!! прикиньте, сколько в этом гордыни))) все равно что спорить - "вот все рожают эволюционно через детородные органы, но это плохо, у вас должен ребенок из глаза вываливаться")))

Утрирую, чтобы было понятно, насколько идиотские это умозаключения. Так же как очень самонадеянно думать -

- "я не такой/такая, моя психология отличается от миллиардов других людей»;
- "я не инстинктивное животное - я умею управлять инстинктами" (ха-ха три раза! вы их даже не осознаете, и они благополучно рулят вами)
- «я руководствуюсь логикой, а не эмоциями» (еще ха-ха)

Нет у нас власти над эволюцией! Мозг - это машина, которая призвана нас защищать и развивать. И для этого нужны разные эмоции! А большинство процессов в голове не осознаются логикой и проходят скрыто, даже если кому-то это не нравится)

Но социум абсолютно алогичен: "ты не должна это чувствовать, и всё!» (расшифровываю - «ты должна стать удобной, иначе любить не будем»). Вот и загоняются чувства внутрь, в клетку. Блокируются, задвигаются. "

Я не хочу это чувствовать - поэтому думаю, что не чувствую». И очень часто такие задвинутые чувства прорываются наружу болезнями, и абсолютно всегда - невозможностью построить здоровые отношения. И не только с мужчинами - к родителям, детям, коллегам это тоже относится. А детям еще и передается этот сценарий. Причем совершенно бессознательно).

Вернемся к треугольнику.

Если вы научились вставать над ним (не втягиваться в него или выходить, если поняли что втянулись) - то вы можете сочувствовать.
Если вы в треугольнике - то только сопереживать, сострадать или соболезновать: либо в роли жертвы (пострадать охота, или словили что-то свое в чужой ситуации); или чувства напрочь заблокированы; или и то, и то.

Так думает большинство. Но мы с вами как раз учимся выходить из треугольников. Говоря словами Кийосаки - из крысиных бегов, где вы носитесь в компании жертв, агрессоров и спасателей, и сами по очереди примеряете все эти роли)

И вот только когда вы вышли - там есть свобода.
Свобода быть собой, удобно или неудобной кому-то.
Свобода выбирать - пережевывать сопли с окружающими или перестать быть жертвой.

Продолжать убивать в себе чувства - или разрешить себе чувствовать и перестать бояться жить.

Это совсем о другом. Ты не путай физику и инстинкты. Кстати, и забеременеть подруга тоже возможно не может из-за головы. Страх блокирует. (*не получается забеременеть - это отдельная тема, которую мы кстати тоже успешно решаем в коучинге, но сейчас статья не об этом).