Анна Краснова
ОПАСНЫЕ ИГРЫ: ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА. Часть 1 - жертва
жертва начинает - и проигрывает
Анна Краснова
Авторские эко-тренинги, провокационный коучинг, работа с детскими и эмоциональными травмами, выездные тренинги-приключения, жизнь в кайф) Я помогаю, если не помогли другие психологи!
Сегодня мы начинаем цикл статей про треугольник Карпмана, о котором многие слышали, но не знают, что с ним делать. Треугольник - это симбиоз жертвы, агрессора и спасателя. У каждого из персонажей в треугольнике есть своя неосознаваемая выгода, свои непроработанные травмы, дыры в душе, которые они пытаются закрыть - и поэтому объединяются, хоть и не понимают этого логикой.
Каждый перекладывает ответственность за свои неудачи на другого, удовлетворяет свою потребность в значимости и/или нужности, прячется от проблем и неустроенности.
Жертва получает внимание через жалость
Агрессор - за счет мнимого превосходства
Спасатель - через иллюзию своей нужности и всемогущества...
Проблема в том, что все эти три роли - по сути, три лица жертвы. Все трое путешествуют по треугольнику, меняя роли и не понимая, что они закапывают себя все глубже...
Каждый перекладывает ответственность за свои неудачи на другого, удовлетворяет свою потребность в значимости и/или нужности, прячется от проблем и неустроенности.
Жертва получает внимание через жалость
Агрессор - за счет мнимого превосходства
Спасатель - через иллюзию своей нужности и всемогущества...
Проблема в том, что все эти три роли - по сути, три лица жертвы. Все трое путешествуют по треугольнику, меняя роли и не понимая, что они закапывают себя все глубже...
Пример отношений в треугольнике
Жертва Агрессора-"козла" идет к подруге-Спасателю за жалостью, провоцируя создание треугольника. Подруга активно включается в игру, начиная жалеть Жертву и обвиняя "козла", вместо того, чтобы вернуть Жертве ответственность за ее жизнь и показав, откуда растут ноги у ситуации. Через какое-то время Жертва начинает сопротивляться - как это, ее любимый "козел" ведь вроде и не очень козлит, и чего это подруга на него нападает.
Жертва превращается в Агрессора по отношению к подруге и в Спасателя по отношению к мужчине, который, в свою очередь, становится Жертвой нападок подруги. А подруга "мутирует" в Жертву. Так они будут ходить кругами в этом треугольнике, не имея сил выйти из него, тк у каждого есть своя выгода.
Давайте посмотрим, что будет при другом развитии событий - если подруга не побежит спасать Жертву, а предложит ей конструктивный вариант выхода из ситуации.
Жертве это не надо! Она не хочет ничего решать - ей выгодна такая позиция, и ниже из таблицы вы поймете, почему. Поэтому тут возможно 2 варианта: или она сразу начнет наезжать на подругу, обвиняя ее и манипулируя чувством вины (тем самым превратившись в Агрессора), или обидится (что тоже является манипуляцией) и пойдет искать другого Спасателя. Во втором случае подруга не втянется в треугольник, а Жертва останется жертвой...
В следующих статьях мы разберем роли Агрессора и Спасателя, а сегодня начнем с Жертвы, тк это - ключевая фигура в треугольнике Карпмана.
Ниже вы найдете подробнейшую таблицу с признаками и сценариями поведения Жертвы, и конечно в конце я расскажу, что с этим делать.
Итак, читайте до конца - и вспомните, есть ли в вашем окружении такие люди? А может, вы узнаете себя?
Ниже вы найдете подробнейшую таблицу с признаками и сценариями поведения Жертвы, и конечно в конце я расскажу, что с этим делать.
Итак, читайте до конца - и вспомните, есть ли в вашем окружении такие люди? А может, вы узнаете себя?
Жертва
Как проявляется в жизни
Комментарий
Признаки
- ее все обижают
- ее не слушают
- мужчина - тиран/алкаш/жмот/блядун
- "такие обстоятельства..."
- молчит и терпит, а потом выдает фонтан говна
- манипулирует
- вечно страдает
- во всем ищет плохое
- не умеет радоваться
- завидует
- ревнует
- постоянное ожидание плохого
- ее не слушают
- мужчина - тиран/алкаш/жмот/блядун
- "такие обстоятельства..."
- молчит и терпит, а потом выдает фонтан говна
- манипулирует
- вечно страдает
- во всем ищет плохое
- не умеет радоваться
- завидует
- ревнует
- постоянное ожидание плохого
Наверняка вы встречали таких людей. У них всегда все плохо, они несчастны, жалуются, плачут, и это продолжается годами...
Могут долго молчать, а потом вдруг начинают фонтанировать фекалиями, превращаясь в агрессора.
Не умеют радоваться - во всем найдут изъян. Манипулируют, продавливают, завидуют, вечно ноют, жалуются на обстоятельства - и ничего не делают.
Могут долго молчать, а потом вдруг начинают фонтанировать фекалиями, превращаясь в агрессора.
Не умеют радоваться - во всем найдут изъян. Манипулируют, продавливают, завидуют, вечно ноют, жалуются на обстоятельства - и ничего не делают.
Скрытые мотивы
- созависимость
- перекладывание ответственности
- провокация агрессора/спасателя
- добивается внимания
- иллюзия любви через жалость
- смысл жизни - защита от «плохих"
- избегание
- мазохизм
- перекладывание ответственности
- провокация агрессора/спасателя
- добивается внимания
- иллюзия любви через жалость
- смысл жизни - защита от «плохих"
- избегание
- мазохизм
Сколько выгод в созависимости! Ведь только на фоне козла/алкаша/тирана можно выглядеть "хорошей", героиней, и получить жалость и похвалу...
Жертва принимает жалость за любовь, и потому всячески стремится ее получить. А так как получать любовь другими способами не умеет - мазохистский сценарий (пострадать чтобы получить удовольствие) закрепляется. И смыслом жизни становится постоянные попытки добиться внимания...
Жертва провоцирует и агрессора, и спасателя - постоянно жалуясь и ноя, тк для нее это единственный вариант получить внимание. А чтобы "спасли" - надо, чтобы было от кого спасать! Поэтому жертва всегда ищет своего палача.
Жертва принимает жалость за любовь, и потому всячески стремится ее получить. А так как получать любовь другими способами не умеет - мазохистский сценарий (пострадать чтобы получить удовольствие) закрепляется. И смыслом жизни становится постоянные попытки добиться внимания...
Жертва провоцирует и агрессора, и спасателя - постоянно жалуясь и ноя, тк для нее это единственный вариант получить внимание. А чтобы "спасли" - надо, чтобы было от кого спасать! Поэтому жертва всегда ищет своего палача.
Действия
- жалуется
- плачет
- терпит
- «я не могу ничего изменить/нет денег/времени/возможностей»
- оправдывается
- стравливает агрессора и спасателя
- обвиняет
- «да, но…»
- плачет
- терпит
- «я не могу ничего изменить/нет денег/времени/возможностей»
- оправдывается
- стравливает агрессора и спасателя
- обвиняет
- «да, но…»
По сути, все действия жертвы сводятся... к бездействию) Она вечно не может повлиять на обстоятельства; у нее есть куча оправданий, почему она бессильна, на любые конструктивные предложения; вечно ноет, терпит и молчит. Обвиняет "обидчиков", превращаясь в агрессора.
Так же жертва стравливает агрессора и спасателя, и наслаждается дракой ("я хорошая, меня обижают") - спасатель бежит спасать, агрессор вступает в драку. Профит))
Так же жертва стравливает агрессора и спасателя, и наслаждается дракой ("я хорошая, меня обижают") - спасатель бежит спасать, агрессор вступает в драку. Профит))
Выгоды
- можно ничего не менять
- оправдание своих неудач
- перекладывание ответственности
- жалость
- внимание
- упивание болью
- единственный "законный" способ получения запрещенных, забитых в себе эмоций - это боль
- жалость
- оправдание своих неудач
- перекладывание ответственности
- жалость
- внимание
- упивание болью
- единственный "законный" способ получения запрещенных, забитых в себе эмоций - это боль
- жалость
Поскольку единственная радость в жизни жертвы - это упивание тем, как она несчастна, то она имеет огромные вторичные выгоды. А потому не хочет и чаще всего не будет ничего менять.
На любое предложение изменить жизнь она отвечает: "да, я хочу, но не могу/обстоятельства такие/я не виновата/этот вариант мне не подходит".
Только испытывая боль, жертва может получить эмоции и жалость, которую она принимает за любовь - но не понимает, что на самом деле вечно ноющая фигура вызывает только отвращение.
На любое предложение изменить жизнь она отвечает: "да, я хочу, но не могу/обстоятельства такие/я не виновата/этот вариант мне не подходит".
Только испытывая боль, жертва может получить эмоции и жалость, которую она принимает за любовь - но не понимает, что на самом деле вечно ноющая фигура вызывает только отвращение.
Чего хочет
Любви
Удовольствий
Внимания
Удовольствий
Внимания
За любовь принимается жалость и попытки ее "спасти".
Удовольствие может принести только упивание болью, но это не осознается.
Внимание через жалость.
Удовольствие может принести только упивание болью, но это не осознается.
Внимание через жалость.
Причины
- страх
- чувство вины
- тирания/критика/моральное и физическое насилие в детстве
- гиперопека
- низкая самооценка
- недолюбленность
- неуверенность с своих силах
- чувство вины
- тирания/критика/моральное и физическое насилие в детстве
- гиперопека
- низкая самооценка
- недолюбленность
- неуверенность с своих силах
Конечно, все идет из детства. Недолюбленность, тирания родителей, едкая критика, постоянное недовольство ей, запрет на выражение своего Я и своих эмоций делают своё дело.
Гиперопека - другая сторона медали: делая все за ребенка, родители совершенно обездвиживают ее.
Гиперопека - другая сторона медали: делая все за ребенка, родители совершенно обездвиживают ее.
Чем опасно
- постоянные страдания
- серая жизнь
- беспомощность
- обиды
- болезни
- ведет в агрессора
- начинает мстить, превращаясь в агрессора
- серая жизнь
- беспомощность
- обиды
- болезни
- ведет в агрессора
- начинает мстить, превращаясь в агрессора
Серая, унылая жизнь, невозможность радоваться и получать удовольствия, постоянные нападки, жизнь в обороне и вечном страдании.
Жертва путешествует по треугольнику "жертва-агрессор-спасатель", меняя роли и неосознанно нарываясь, тк это ее единственный способ получить мазохистское внимание от агрессора и жалость от спасателя.
Вход в треугольник ВСЕГДА начинается с жертвы.
Жертва путешествует по треугольнику "жертва-агрессор-спасатель", меняя роли и неосознанно нарываясь, тк это ее единственный способ получить мазохистское внимание от агрессора и жалость от спасателя.
Вход в треугольник ВСЕГДА начинается с жертвы.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- осознать свою роль в треугольнике
- перестать жаловаться
- взять ответственность
- перестать себя жалеть
- найти другие радости
- изучать свои возможности
- делать!
- перестать жаловаться
- взять ответственность
- перестать себя жалеть
- найти другие радости
- изучать свои возможности
- делать!
Только взяв на себя ответственность, проработав детские травмы и перестроив привычный сценарий поведения, можно надеяться на нормальную счастливую жизнь.
Сделать это можно только с помощью специалиста - но ведь у жертвы есть вечные отговорки и "обстоятельства"...
Сделать это можно только с помощью специалиста - но ведь у жертвы есть вечные отговорки и "обстоятельства"...
Допустим, вы узнали себя и приняли решение - перестать быть Жертвой и выйти из треугольника.
Но как это сделать? Ведь все авторы пишут - "встаньте над треугольником, перестаньте играть роли, возьмите ответственность, бля-бла..." И вы вроде понимаете, ЧТО надо сделать. Но не понимаете, КАК... а это самое важное!
Я постоянно работаю с клиентами, повышаю свой уровень, много думаю и анализирую. И знаю, что помимо ролей в треугольнике у каждого участника есть свои неосознаваемые, инстинктивные типы реагирования в стрессовой ситуации. А значит, подключив все свои знания психологии и работы мозга и объединив внешние проявления с подсознательными реакциями, можно наконец понять - как же выйти из треугольника? Понятно, четко, конкретно и быстро, а не с помощью размытых советов "отдать ответственность и встать над треугольником".
Я - не теоретик, я - "играющий" тренер. Я не ворую идеи у других, как это часто делают различные недогуру. Я имею огромный опыт работы с клиентами и создаю рабочие инструменты сама. И я создала технику, которая в любой ситуации поможет вам осознать свою роль в треугольнике, увидеть выгоду, определить подсознательную инстинктивную реакцию - и наконец перестать играть в эти игры.
- Что включает техника:
- 3 роли
- 3 типа реагирования
- ваша роль в треугольнике
- ваш тип реагирования - Корреляция ролей и типов реагирования
- Выход из игры
Технику я назвала "Инстинктивно-реактивный треугольник", и даю ее ТОЛЬКО на коучинговых и VIP программах.
Ни в одном тренинге, семинаре, и конечно в открытом доступе ее нет и никогда не будет. Ничего подобного в интернете нету, тк техника авторская.
А вот участницам 3-месячной коуч-группы она доступна, более того - с нее мы начинаем нашу работу!
А так же бонусом к группе идет полный бесплатный доступ КО ВСЕМ моим онлайн-тренингам на период коучинга.
Ну что, вы с нами?
Скоро старт нового потока!
В группе всего 6 мест. Чтобы понять, нужно ли вам в группу, вы можете пройти предварительную диагностическую мини-консультацию. Она вас ни к чему не обязывает - после нее вы не обязаны идти в группу, но консультация даст вам большую пользу. Мы с вами выясним лично ваш корень проблем в жизни, я покажу то, что вы раньше не видели и не осознавали - а потому не могли решить.
Вот ссылка
А если вы точно знаете, что готовы идти в коуч-группу - то можно узнать подробности и сразу записаться тут. Я лично позвоню вам и расскажу подробности.
В группе всего 6 мест. Чтобы понять, нужно ли вам в группу, вы можете пройти предварительную диагностическую мини-консультацию. Она вас ни к чему не обязывает - после нее вы не обязаны идти в группу, но консультация даст вам большую пользу. Мы с вами выясним лично ваш корень проблем в жизни, я покажу то, что вы раньше не видели и не осознавали - а потому не могли решить.
Вот ссылка
А если вы точно знаете, что готовы идти в коуч-группу - то можно узнать подробности и сразу записаться тут. Я лично позвоню вам и расскажу подробности.
