1. Работаю, работаю с проблемой, уже столько времени и денег потратила - а толку нет! Это происходит тогда, когда вы работаете не с тем. Большинство людей пытаются повлиять на следствие, не понимая истинной причины: как в примере с больным зубом. Заглушть боль таблеткой можно, но потом заболит опять - и уже сильнее.
Что делать? Шаг 1: необходимо сначала определить истинный корень проблемы. Не то, что болит - а почему болит на самом деле. Для этого я и ввела диагностическую мини-консультацию - на ней мы с вами доберемся до сути, то того самого диагноза, с которым надо работать.
2. Нет понимания, что делать: проблема кажется необъятной! И проще забить, так как подойти страшно. Даже подумать о том, что надо как-то одолеть эту глыбу - страшно!
Что делать? Шаг 2: Слона надо есть по кусочкам! Необходимо понять, из каких составляющих состоит ваша проблема, и наметить план небольших шагов - их делать не страшно, а эффект в результате будет заметный. В коуч-группе я помогу вам понять последовательность шагов, составить план, и главное - выполнить его!
3. Близкие не поддерживают, а иногда еще и тянут обратно.Конечно! Вы были понятны и предсказуемы, и потому - удобны. Видя, что вы меняетесь - они начинают проверять вас на прочность: капризничают, ругаются, портят результаты.
Что делать? Шаг 3: Тут необходима поддержка единомышленников - людей, которые понимают, что с вами происходит, не осудят и помогут в сложной ситуации. Чат коуч-группы - это мега-поддержка в таких случаях!
4. Самой - страшно. "А если я накосячу? А если не буду знать, что делать? А если сделаю хуже? Неее, лучше даже и не пытаться" - эти мысли способны убить любую мотивацию.
Что делать? Шаг 4: Тут надо поработать со страхом неудачи и со страхом ошибиться. В коуч-группе я помогаю, когда сложно, поддерживаю, говорю, что делать, и главное - не даю соскочить при возникновении страха! А наш чат, как я уже писала выше - это мощнейший инструмент, помогающий почти в режиме 24/7.
5. Что бы вы не делали - в итоге упираетесь в тупик, и все старания насмарку. И вот вроде бы что-то начало получаться. И вы, окрыленные первыми успехами - думаете, что это уже стабильный результат... Но не тут-то было! Приходит он - откат (об откатах я писала
тут), и убивает все ваши старания. И все - идти дальше не хочется, тк страшно, что опять не получится, и возникнет чувство вины и недоувлетворенности собой...
Что делать? Шаг 5, для продвинутых: То, что я сейчас напишу - может кому-то не понравится, но это факт. Именно для того, чтобы гарантированно получилось; чтобы откаты проходили мягко и спользой, а потом сошли не нет; чтобы в дальнейшем вам не нужна была помощь, и вы реально научились справляться с любой проблемой - нужен наставник.
Изнутри не видно: если бы вы имели опыт решения проблем, подобных вашим - вы бы их уже решили.Поэтому эффективно работать с собой самостоятельно очень сложно: тут необходимы специальные знания и взгляд со стороны. Да, маленькие проблемки можно решить и самостоятельно. Но глубокие травмы, серьезные грабли и тд - не получится. Поэтому шаг 5, для продвинутых - это найти себе наставника, который за руку проведет через все психологические дебри.
У меня есть множество инструментов, с помощью которых в коуч-группе мы пробиваем все потолки, и не теряем достигнутые результаты. Вот вам еще одно тому подтверждение. Самым крутым достижением я считаю то, что у девушки полностью пропали суицидальные мысли! (нажмите на фото для просмотра в полном размере):