Каждый выездной тренинг я всегда начинаю с того, что сажаю девочек и говорю: у каждой из нас есть свои привычки, свои тараканы, свои особенности и желания. И окружающие не могут догадаться, что для вас важно, что вам приятно, а что не нравится.

И если это не озвучить - вы будете злиться, что ваши границы, интересы, ваше пространство не уважают. Поэтому крайне важно честно говорить, что для нас важно, а что вам некомфортно.

Когда я рассказываю, что об этом важно говорить - у людей, как правило, возникает большое удивление: «а что, так можно было?!» Многие же не привыкли говорить о своих желаниях - так как в жизни (как правило, в детстве) часто сталкивались с тем, что их переживания никому не интересны, а то и порицаются.

Когда участницы садятся и рассказывают о своих пожеланиях - всей группе сразу становится более комфортно, потому что люди понимают, у кого какие потребности, и могут спокойно сказать о своих - не ожидая, что их осудят за их интересы или пошлют куда подальше. Тут важно понимать: потребности есть у всех!

ГРАНИЦА НА ЗАМКЕ

Но научиться уважать чужие границы можно только тогда, когда научился уважать свои. Иначе это будет постоянное подстраивание, страх обидеть, страх сказать что-то не так, страх что в ответ прилетит…

В примере, который я привела выше, девушка боялась говорить о том, что для неё важно, о том, что ей плохо, о том, что ей нужна помощь… И конечно она получала закономерную реакцию! Все хорошо? Ну ок! У тебя же нет проблем, значит и помощь тебе не нужна.

В итоге она все тащит на себе, сил нет, внутри раздражение и обида. Все эти эмоции до поры до времени не проявляются внешне - они копятся. А в какой-то момент усталость, раздражение и претензии накапливаются, и тогда вырывается наружу огромный фонтан негатива! Это как если в дачный туалет кинуть дрожжей) Бродит-бродит, а потом кааак зальет всех фонтаном «добра»!)

Какое здесь решение? Нужно научиться говорить о том, что вас беспокоит, и расставлять свои границы. Но делать это надо сразу - пока ещё не накопилась куча раздражения, все можно объяснить мягко и корректно. И не будет ссор и обид на пустом месте!

ФОНТАН ГОВНА

Потому что когда накапливается, то человек уже берегов не видит - и вот уже фонтан перебродивших фекалий заливает все вокруг. Секрет в том, что если сказать сразу, прямо и спокойно, то… «брожения» вообще не произойдет, и эмоции не превратятся в то самое «добро». А значит, не будут токсичны не только для окружающих - но и для вс, так как невыраженные обиды, гнев, раздражение приводят к неприятным болезням.

Очень важно научиться озвучивать свои интересы и границы спокойно и корректно! А лучше вообще с юмором или как минимум на позитиве (настоящем, не ложном!). Это конечно уже высший пилотаж, но есть хорошие новости - этот навык можно развить)

Вот продолжение переписки с Катериной в чате коуч-группы:

Анна:
- «Почему трудно сказать маме, что тебе плохо? Зачем говорить, что все нормально? "Мам, мне плохо, и сейчас трудно говорить. Спасибо за заботу! Если выздоровеем, приедем"

Катерина:
- «Ого! я даже не подумала сказать, что мне плохо. Я привыкла говорить что у меня все хорошо. Это защитная реакция выработанная годами. Потому что любая ситуация негативная - это подкормка для них была, чтобы меня потом неделями гнобить. Я привыкла отгораживаться: "у меня все хорошо". И еще. Если я говорю что у меня плохо: мама начинает, "это все потому что ты ..... ты должна была"..... и понеслась. Но щас-то я уже умею на это отвечать. Точно. спасибо, Анна!»

ЧТО МЕШАЕТ?
Важно научиться правильно и грамотно выражать свои эмоции и говорить о том, что вы чувствуете - для того, чтобы это всё не уходило внутрь и не превращалось в хронические болезни, не копилось внутри, отравляя, а потом вырываясь наружу выплеском негатива.

Запреты, страхи, мысли о том, что не услышат, не поймут, оттолкнут, осудят, наплюют, посмеются... Стандартный набор, который принесен с собой из детства, и который мешает быть собой, убивает все попытки сказать о своих интересах и чувствах, попросить помощи...

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Учиться слышать себя, позволять себе свои чувства, говорить без страха о том, что вам хочется и что вам некомфортно, мы будем в следующем потоке коуч-группы. Мест осталось мало - поэтому не тяните, мы скоро начинаем!

Приходите на диагностическую консультацию, - это очень полезная, хоть и короткая, онлайн-встреча. Мы с вами выясним лично ваш корень проблемы и составим план работы. Вот ссылка на оплату (всего 490 рублей, чтобы отсечь халявщиков).

А если вы точно знаете, что готовы идти в коуч-группу - то можно узнать подробности и записаться тут. Я лично позвоню вам и расскажу подробности.