Реалити-сериал
"КОУЧИНГ НАИЗНАНКУ" С АННОЙ КРАСНОВОЙ
3-месячная коуч-группа, которую я веду, уже стала стартовой площадкой для множества ее участниц. Налаженные отношения, заработанные деньги, появившиеся кайфушки, разрыв с болезненным прошлым... У каждой - что-то своё. И я решила приоткрыть завесу и дать возможность подсмотреть, чем же мы занимаемся, и какое "волшебство" творим) Для этого одна из участниц группы, Светлана, каждую неделю пишет отчеты о своих успехах и неудачах. Ну что, отправляемся в путь вместе с нашей героиней?)
Реалити-сериал
"КОУЧИНГ НАИЗНАНКУ"
с Анной Красновой
3-месячная коуч-группа, которую я веду, уже стала стартовой площадкой для множества ее участниц. Налаженные отношения, заработанные деньги, появившиеся кайфушки, разрыв с болезненным прошлым... У каждой - что-то своё. И я решила приоткрыть завесу и дать возможность подсмотреть, чем же мы занимаемся, и какое "волшебство" творим) Для этого одна из участниц группы, Светлана, каждую неделю пишет отчеты о своих успехах и неудачах. Ну что, отправляемся в путь вместе с нашей героиней?)
Как идет работа в коуч-группе?

Раз в неделю я провожу прямые эфиры, на которых работаю с каждой участницей лично, плюс даю теорию - мои авторские техники и инструменты. Эти техники - только для участниц коучинга, их нет в открытом доступе и в других тренингах.

Плюс у нас есть постоянно действующий чат, в котором идет основная работа: вопросы, разборы, докрутки, помощь моя и участниц друг другу.

И все это вместе - мощнейший двигатель, который запускает необратимые и кайфовые изменения в жизни участниц)
Анна Краснова
Коуч, ведущая проекта
О проекте

Всю жизнь вам говорили, какой вы "должны" быть.

Я не пытаюсь впихнуть своих клиенток в социальные рамки, и заставить быть кем-то - стервой/ведической женщиной/и тд.

Мы находим и развиваем истинную Личность и индивидуальность - ту, которая спрятана под слоем социальных установок, страхов и прочей шелухи.

Я работаю с каждой участницей лично.
А поддержка группы и то, что девочки со стороны видят работу других участниц, многократно усиливает результат.

Мои клиентки становятся счастливыми, а не"удобными".

Иначе говоря - я знакомлю их с собой) И из маленьких, забитых девочек помогаю вырасти в уверенных в себе, счастливых женщин.




Один из моих любимых форматов работы - это 3-месячная коуч-группа. В ней мы работаем со всеми значимыми сферами - самооценкой, отношениями с мужчинами/родителями/детьми/коллегами/начальством, реализацией, деньгами, сексом, здоровьем, уверенностью.

3 месяца - тот срок, за который изменения встраиваются надежно и стабильно. Не верьте, если вам кто-то пообещает "быстрые результаты"! Это невозможно.

И очень часто мои клиентки спрашивают - "Аня, а что происходит у вас там, за закрытыми дверями? Как, кааак твои девочки получают такие результаты??"

Именно поэтому я решила создать реалити-сериал, в котором раскрою некоторые секреты, покажу изнанку нашей работы, расскажу, какие изменения происходят - на примере одной из участниц группы.

Она расскажет вам о себе сама, своими словами. Поделится эмоциями, радостями и сложностями. Мы будем наблюдать ее путь - неделя за неделей. Вместе радоваться успехам, и сопереживать, когда что-то не получается.

И конечно, те, кто будем внимательно следить за приключениями Светланы - найдут что-то полезное для себя - и, возможно, улучшат свою жизнь вместе с нашей героиней)


Кто ведет
Я - Анна Краснова
Провокационный коуч, автор и ведущая проектов "Козловедение", "Психология для умных", "Путешествия со смыслом". Учу жить в кайф)
Ко мне приходят, когда не помогли другие психологи! Мощная проработка застарелых и самых болезненных проблем, сложных случаев.

Моя аудитория - это не массовый потребитель. Практически все мои клиентки понимают, что "волшебных таблеток" не существует - невозможно "прокачкой чакр", "притягиванием денежного потока" или "медитацией на мужчину" что-то изменить в жизни. Одним словом - "Психология для умных")

Я сама вытащила себя из глубокой моральной и финансовой ямы: от состояния "нечего есть" и депрессивного состояния - к путешествиям по всему миру и интересной, активной жизни.

Именно поэтому теперь могу помочь и другим)
Знакомьтесь: героиня нашего сериала - Светлана
Каждую неделю Света будет писать мне по 3 отчета.

Первый (вместе со всеми участницами) - сразу же после сессии в прямом эфире, по горячим следам, пока не убежали мысли, что-то не забылось, пока есть эмоции.
Второй отчет - через пару дней: тут уже эмоции улеглись, что-то докрутилось в голове, возможно, произошли первые изменения.
Третий отчет - в целом за неделю, как продвигается работа, как выполняются домашние задания, что получается, что нет.

Я намеренно не не даю ссылок на страницы участницы в соцсетях. Так как работа в коучинге - это зачастую очень личное, болезненное, а я берегу своих клиентов и уважаю их конфиденциальность.

Фото опубликовано с разрешения героини реалити.
Надеюсь, что рассказ о нашей работе и без раскрытия личных данных будет интересен и полезен)

Анна Краснова
Коуч, ведущая проекта

Светлана
Замужем. Мама 5 детей - 4 от первого брака и 1 от второго
Светлана:

Мне 43 года, я учитель иностранных языков, переводчик, 20 лет отпахала в школе, в ВУЗе, на курсах. Были свои курсы, написала диссертацию, достигла в той области потолка.

Параллельно работала медицинским представителем, так случилось, что начала в компании с переводчика, потом делегировали, потом понравилось. Лекции врачам, работа на выставках, контроль аптечных закупок.

Удалось заработать на три квартиры в Подмосковье и родить 5х детей. Четверо в первом браке. Разница у всех по 4,5 года, сильно трудно не казалось, хотя помощь отсутствовала.

Работала на трёх-четырех работах одновременно, как конь. Первый муж смотрел за детьми и вел хозяйство, пока не прилёг на диван, начал бухать, и в итоге отравился водкой (слава богу, не на глазах у детей).

Всё это время я жила в роли "героя".

К Ане попала в 2016, после смерти мужа, прошла два тренинга (один из них с расстановками), попыталась поменять свою программу.

Три года работала с психологом, т.к. старшая дочь в 18 лет заболела анорексией, искали выход.

После поездки в 2018 с Аней в Тайланд с психологом попрощалась, поняла, что это просто жилетка. Захотелось жить и радоваться.

Человек, который встретил меня в аэропорту из Тая, очень хотел быть со мной, и стал моим мужем. Радуемся жизни вместе, родили дочку. Но кое-какие затыки остались, поэтому я здесь.
В таблице кратко обозначено, с чем Света пришла в коуч-группу.
МЕСЯЦ 1
Чтобы быть эффективной - надо отдыхать!
НЕДЕЛЯ 1
Как мы помним, наша героиня Света - мама 5 детей, самой младшей из которых нет и годика. А еще она недавно вышла замуж во второй раз. И конечно, Света разрывается, не успевает отдыхать. А если учесть, что в семье есть школьники - то мама вообще превращается в киборга!

И я, среди прочих заданий, выдала Свете инструкцию: найти время на себя. Но как, если это "невозможно"?))

К тому же Света привыкла жить в роли "супергероя" - убиться, а потом умирать от усталости, но гордиться собой. Только так она умела почувствовать свою значимость...

Но ведь коучинг на то и коучинг, чтобы "я не знаю, как это сделать/это невозможно" превратилось в "я хочу и могу!")

А началось наше 3-месячное путешествие к себе с проблем со связью во время эфира: сначала одна участница не слышала меня, потом было не слышно другую...

Так часто бывает на первом занятии группы - это вылезают страхи перед началом чего-то нового и судьбоносного.

И начинается война машин)
Нажмите на стрелочку, чтобы увидеть остальные отчеты
Отчет о сессии
Отчет 1
Отчет 2
"Ты поори тут, а я пойду отдохну"

Светлана:
"У меня были проблемы со связью, поначалу не было звука. Испытала чувство злости и обиды, что не всё зависит от тебя, бесит эта беспомощность.

Когда поняла, что на компе мужа слышно, а на телефонах нет, - расстроилась, что не получится слушать занятие онлайн, и надо будет переслушивать потом. Дай бог чтобы разово, а если постоянно?

И возникло сопротивление - вот ввязалась.

Технические неудобства конечно преодолимы, но на борьбу с ними уходит жизнь... Нереально у меня в двухкомнатной квартире организовать место под работу, тут шесть человек, и в это время суток они активны, блин) Опять надо думать, ппц.

Лёгкий налет агрессии за технические неполадки грозил перейти на семью: обговорили с мужем, что он займётся детьми на время коуч-сессии, но в итоге у одной из девушек барахлила связь, и мы просидели в ожидании начала около часа.

Малышка начала плакать. Хотелось, чтоб меня оставили в покое, но понимала, что кроме меня ее никто не уложит, а тянуть время - не вариант.

Агрессию удалось унять, всё само утряслось. Но после созвона (я была первая) в сессии дальше участвовать не смогла.

После Аниного задания поняла, что задача останавливаться и просить передышку, пока батарейка не села, вообще запредельна. Вроде и правильно, но... Как отловить-то этот момент?

Мы просыпаемся (не сами, с пинка), и начинаем жить жизнью детей. И вот как сказать себе: стоп, передышка. А хозяйство куда при этом? На мужа? А он, блин, тоже устал.

Ну всё, говномешалка в голове включилась.

Вторая мысль - отмазка. Скажу Ане - ага, я теперь так и делаю, а сама не буду.

Третья мысль - а для кого я здесь? Это мне надо - менять отношение к процессам, больше любить себя, иначе кто вообще станет?

Отдохнуть до того, как упала в коматоз, это ж нормально. Просто надо продумать, как это сделать. Представились сразу орущие младенцы и дети, просящие помочь с уроками, а я такая: простите, пойду отдохну сейчас, а то потом устану ещё...не дай бог.

Смешно так стало от этой картинки: офигевшие дети. "Ты поори тут, а я пойду отдохну".

Сейчас переварю, завтра других послушаю, может, придут мысли как это сделать)"

ПОЛУЧИТСЯ ЛИ У СВЕТЫ, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ?

Реально ли маме 5 детей найти время на себя? Об этом мы узнаем в следующих сериях)

P.S. Чтобы не пропускать выпуски, можно подписаться на новости проекта вот тут
О работе в группе

Светлана:
Думала, завтра всё послушаю в записи, но закрутились дела, и последующие три дня урывала время, чтобы послушать разборы девочек.

Одновременно шло общение в чате, в котором сама я писала немного, но у меня складывался объемный пазл участниц, их задач. От этого я получила удовольствие, представляя их каждую по отдельности, проводя параллели со своими задачами.

Удивило, как Анна может держать это всё в голове, как легко сходу прокомментировать, повернуть рассуждения в другое русло, дать возможность посмотреть под другим углом.

Для профессионала это супер, а если ещё учесть, какой кайф наш коуч получает от своей работы, это заслуживает восхищения. И белой зависти.

Будет ли такое любимое дело когда-то и у меня? Захотелось написать это в табличке с домашним заданием.
"А что, так можно было?")

Светлана:
Прошло пять дней после старта. Дети и муж спят. Я сижу на кухне в почти интимной обстановке, горит любимая зелёная лампа, и меня просто прёт от этого состояния.

Ещё несколько дней назад я не представляла себе, что такое возможно.

Мне почему-то казалось, что я ущемлю и обкраду свою семью, если уделю себе время именно таким способом. Мне и раньше хотелось просто посидеть в спокойной обстановке, почитать, послушать, порассуждать - блин да это ж лично моя кайфушка, но мне казалось, меня не поймут, я перекрою интересы других, помешаю. Почему так?

На этих говнодогадках мое личное пространство схлопнулось до узенькой щели, и я начала снова превращаться в домашний функционал, что при временном отсутствии любимой работы неизбежно гнало в депресняк. Даже несмотря на то, что муж стоял рядом, и честно подставлял плечо.

Коучинг даёт мне теперь столь необходимое - возможность почувствовать себя, прислушаться к личному, отделиться от стаи (имею в виду семью) и увидеть, как мне этого стало не хватать в моменте, который проворонила я сама.
Как вернуть себе энергию, слитую на оправдания и замалчивание эмоций
НЕДЕЛЯ 2
На этой неделе мы затронули 5 очень важных тем:

1. Как правильно отказывать, чтобы окружающие не могли заставить вас делать то, что делать не хочется?

2. Как перестать оправдываться? Ведь оправдания вызывают только новое давление и претензии!

3. Как снять с ушей нытиков и тех, у кого постоянно все плохо? Если этого не делать, то вы рискуете постоянно отдавать свою энергию тем, кто пытается ее у вас отобрать своим нытьем.

4. А так же очень больную тему - как научиться выражать свои чувства и эмоции? Причем выражать правильно, без истерик - но и не замалчивая. На этом пункте остановлюсь подробнее.

Ведь в детстве многим "запретили" чувствовать и говорить о своих эмоциях. Плачешь - плохая! Говоришь о своих желаниях - плохая! Что-то не нравится - плохая! Ты должна быть удобной, молчать о своих проблемах, и безропотно принимать все, что нравится родителям. Кого интересует твое мнение?? Мала еще, вот вырастешь и будешь хотеть.

И ребенок закрывается, боится сказать о том, что его тревожит, боится быть "плохим" и лишиться родительской любви. Или же наоборот - начинает истерить и бунтовать, привлекая внимание, но при этом внутри ощущая дикое чувство вины и стыда за свое "неправильное" поведение.

В отношениях привычка молчать о том, что беспокоит, приводит к краху - партнер может и не догадываться, что с вами происходит! В итоге этот негатив копится, точит изнутри, а потом прорывается наружу - и получается такой фонтан из какашек, последствия которого не всегда можно отмыть. Или же эти вытесненные эмоции отражаются на теле, вызывая болезнь.

5. Следующим пунктом у нас был семинар "Энергоматрица отношений" - о правильных ролях мужчины и женщины в паре, о том, где ваша территория, а где - его, на которую лезть не надо.

Ведь 7 уровней, на которых строятся отношения - это база, без которой здоровые отношения просто невозможны.

- Как понять, на каком уровне вам надо проявить активность, а на каком - занять пассивную позицию?
- Как научиться вдохновлять мужчину?
- Как построить отношения, в которых не перепутаны роли, и вы - женщина, о которой заботятся, а он - сильный мужчина, на которого можно положиться?

Пройти "Энергоматрицу отношений" стало одним из заданий для всей группы на этой неделе.

Кстати, семинар есть в доступе, если хотите - его можете получить и вы, даже если вы пока одиноки. Ведь этот семинар позволит вам построить новые отношения изначально правильно, не допуская ошибок, которые делает большинство женщин, а стоит чисто символическую цену. Небольшое видео с 3 секретиками и доступом к семинару - тут

5. Ну и как обычно - на этой неделе мы продолжали учиться жить в кайф и получать удовольствия)

А теперь - слово Светлане, нашей героине:
Отчет о сессии
Отчет о работе на неделе
"Это не входит в мои планы"

Светлана:
"На эфире мне было скучновато, потому как слышала эту информацию от Анны раньше, на живых тренингах. Потом практиковались в парах отвечать на неудобные вопросы, отказывать, не оправдываться. Получалось не сразу, но было интересно. В жизни это очень помогло.

По поводу отказов: сработало на работе. Раньше мне могли часто присесть на уши, а я ж герой, - не могла отказать.

Но потом ещё и границы простроила, и научилась на раз-два посылать, говоря "нет". А один из Аниных советов - отвечать фразой "Это не входит в мои планы", без всяких объяснений, - всегда шикарно работает."

P.S. Чтобы не пропускать выпуски, можно подписаться на новости проекта вот тут
Первые трудности и результаты

Светлана:
Мне трудно. Трудно находить ежедневно время внимательно читать чат, реагировать. Проблемы девочек откликаются, но...

Когда видишь, что пришло 100-150 сообщений за несколько часов - чат представляется беговой дорожкой. Шаг за шагом.

И тут отключается мозг. Именно тогда, когда речь о важном, новом, о том, что надо внедрить, - мозг предательски теряет нить. Но я перечитываю и переслушиваю. Все придет с привычкой.

Результаты уже есть:

Из аморфного существа, которое последние пару месяцев вяло функционировало, я потихоньку начинаю интересоваться многими вещами, закручиваются дела.

Оживляется и муж - у нас в паре есть общий фон, который эмоционально чаще задаю я.

Но соматика не могла не взять своё: поднялось давление. Я не стала огорчаться и кудахтать, как сделала бы раньше - просто выпила таблетку и легла. Ведь это сказываются недосыпы и необходимость отдыха. Идём дальше.
Начинаем взрослеть
НЕДЕЛЯ 3
На этой неделе мы начали взрослеть.


Я дала участницам одну свою авторскую технику, благодаря которой в сложных ситуациях, когда голова отключается, эмоции заливают, а мозг в панике - становится легко принять решение. Эта техника помогает и тогда, когда нет сильных эмоций, но при этом не знаешь, как поступить, что ответить...

Занятие в этот раз проходило в форме вопросов-ответов. И некоторые сначала растерялись - до этого-то мы говорили с каждой лично, а тут - пиши вопросы в чат) Но в итоге этот формат очень зашел девочкам, хотя обычно занятие у нас строится по-другому.

Я дала задание переслушать все эфиры и теорию с самого начала коучинга. Как часто я слышала от участниц коуч-групп - "Аня, я переслушала, где я была, когда мы это обсуждали?? Услышала, как в первый раз!")

Да) Наш мозг с первого раза не воспринимает информацию, он слышит только то, к чему готов на данном этапе. А если затронуты глубинные боли и потребности - все, ступор. И поэтому я всегда радуюсь, когда девочки говорят, что услышали новое - это значит, что еще одна ступенька пройдена, что еще какие-то установки отработаны, что упали защиты...

И еще на этой неделе мы подвели первые итоги, заполнив таблицы с промежуточными итогами коучинга.


Слово Светлане:
Отчет о сессии
Отчет 1 о работе на неделе
Отчет 2 о работе на неделе
"Ощущение, что тебя сравняли с землёй, разобрали по косточкам, выдали этот набор костей - и теперь строй заново"

Светлана:
" Не, это капец, какой хаос в голове, я и вопросов-то уже не помню... Помню свое первое ощущение, когда увидела, в каком формате будет проходить это занятие: а что спрашивать-то, блин??

Послушала, надо внедрять. Что-то внедрила уже. Ощущение дебила с блокнотом.

Как будто ты жила до этого, творила что хотела, а теперь тебя сравняли с землёй, разобрали по косточкам, выдали этот набор костей - и строй заново. И ты такой: это та кость? ой, блин, не та...

Мне состояние одной из девушек в группе сейчас понятно: "сбрось невидимые маски". А где они? А есть ли маски? Да, маски есть, это сильно ощутимо, но ещё сильнее чувствуется, какая ж.. их самой искать 🙈

Мне так на выездном в Тае под конец Аня сказала, понаблюдав за мной: "у тебя сценарий садистки и мелкого пакостника, давай с этим работать". Да ппц. Разве ж мозг сразу такое осилит!

Я разозлилась так, что полтора года к Ане носу не казала - пока с удивлением не отследила этот садистический говносценарий во всех своих детях, и сто раз по мелочам сама себя на этом говне не поймала.

А сперва блин злость на Аню просто перла: я тут денег отвалила, сама бы в Тай никогда не собралась, а мне типа отдых испортили. Вот так..."

Да. Этот противный сценарий, который Света не хотела видеть, отражался не только на ней самой - но и на ее отношениях и, что самое неприятное, передался детям.

Мы перенимаем только тот опыт, который прожили. И то, что происходит в семье - неизбежно накладывает отпечаток на личность и характер ребенка.

Поэтому очень часто я слышу от клиенток: "Я всегда говорила, что не буду как мама. А сейчас повторяю ее очень во многом... и не знаю, как от этого избавиться".

В коуч-группе мы учимся проживать новый опыт - и тем самым вырабатываем свои, конструктивные сценарии и привычки.

А как следствие - меняется и отношение участниц к самим себе, и отношение к ним других людей...


P.S. Чтобы не пропускать выпуски, можно подписаться на новости проекта вот тут
"Мозг просто сволочь"

Знаете ли вы, почему многие тренинги не работают?

Наверняка ведь у вас так было) Неделя-другая в тренинге - вау-эффект!!! Проходит время - и все скатывается обратно.

Деньги потрачены, время уходит, ничего не изменилось. "Все тренеры шарлатаны, и только тянут деньги" (с)

Наша героиня Света уже не первый день воюет с откатом. Ей сложно! Поэтому будет приятно, если в комментариях вы ее поддержите)

Ниже я расскажу, почему так произошло - а пока слово Светлане:

**********************
Светлана:

"Отсюда нет выхода.
Как могла ты, мать пятерых детей, которой некогда толком и поспать, ввязаться в эту авантюру под названием "коучинг"?! Мне стало так жаль себя, что захотелось писать от второго лица.

Зачем искать сценарии? вот же они, на поверхности. Я - герой. Весь мой день, начиная от момента, когда я открываю глаза (в 95 процентах случаев от ора малыши), отрываю свою попу от кровати через не могу, - и до самого вечера, когда моя бренная тушка падает наконец на эту же кровать, весь мой день - сплошной подвиг.

Если этот день помимо повседневных режимных обязанностей по обслуживанию детей обременен ещё и временной привязкой, - например, походом к врачу, - для меня это геройство. Мне кажется, я перекраиваю весь свой день,чтобы успеть именно к этому моменту.

Как же я устала от этого сценария. От того, что сбивается доминанта. Хочешь отдохнуть, улучаешь минутку, а тут на тебе, новая "обязанность" - прослушай то, посмотри чат, пройди бонусный тренинг, напиши обратную связь. Полный пипец.

Приходится постоянно напоминать себе, зачем это нужно, чтоб хоть как-то договориться с собой.

Мозг просто сволочь.Позавчера он выкинул со мной злую шутку впервые за семь месяцев с момента рождения малыши.

Ночью я вставала с момента ее рождения. Сперва от малейшего шороха, потом когда она просыпалась и ворочалась, теперь - когда начинает хныкать. Летом муж вставал и занимался с утра, с шести до девяти, позволяя мне хоть чуть выспаться.

А позавчера ночью я не проснулась. Сквозь сон я слышала, как ребенок орал очень громко, но мозг твердил: "забей, это орет не твой ребенок, и орет не здесь, а где-то там. Ты ничего не можешь поделать, спи".

Муж, ясно, поднялся, взял Катю, сообразил, что она голодная, и без моего участия никак. Потрогал меня за плечо и объяснил, где я. Точно. Я видела его недоумение, как ему было меня жаль, ведь все семь месяцев до этого мои ночные подъемы были негласной договоренностью.

Спросил, не надо ли чего переиграть. Не надо! Мне ночью проще, чем с утра. Просто сбой.

В шесть утра мозг поднял меня. Приснился отчёт. И даже что в нем писать. Прям как когда-то таблица самому Менделееву."

**********************

А теперь давайте вернемся к началу сегодняшней серии, и поговорим о том, почему же часто результаты тренингов так нестабильны.


На самом деле частая причина - это неспособность человека самостоятельно продолжать выполнять задания тренинга. Закончился и ладно. Но чудес не бывает - надо работать дальше! Правда, это бесит?))

Вот я давала Свете задание в самом начале - отдыхать. И она нашла на это время! С таким энтузиазмом взялась... а потом начался саботаж) И первый - закономерный и ожидаемый - откат.

Да, я заранее знаю, что такой откат неизбежен! И предупреждаю об этом еще ДО коучинга.

А потом, когда он происходит, напоминаю - "А помните, я вас предупреждала? Что вы тогда подумали? скорее всего - "ну со мной-то такого не случится", да?)))"

На этом месте обычно ржач и "Ну Аааняяяяя ну откуда ты все знаешь!!! именно так я и подумала")))

ПОЧЕМУ МОЯ КОУЧ-ГРУППА ИДЕТ ИМЕННО 3 МЕСЯЦА, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ?

Не просто же так)) Именно за 3 месяца формируется устойчивый навык, привычка.

А чтобы эту привычку сформировать - нужно одно из двух:
- или железная воля, чтобы не съезжать и не забивать на задания (признавайтесь, у кого она есть?))) )
- или человек, который будет пинать и напоминать, не давая съехать.

В коучинге я сначала позволяю участницам съехать)) и не просто так! Но об этом поговорим в следующей серии. Не переключайтесь)
"Однажды я проснулась и сказала - стоп."

В прошлой серии я обещала рассказать, зачем я в начале коучинга позволяю участницам съехать с регулярного выполнения заданий. Рассказываю)
Так как одна из основных задач нашей работы - внутренне повзрослеть, девочкам важно понять - ответственность за свои действия (и бездействие!) несут только они сами.

Причинно-следственные связи очень важны: сделала - получила какой-то результат - решила, что дальше "оно само" - получила откат)) Да, я провокатор) И даю на своей шкуре испытать, к чему ведет позиция "само сложится".

Не сложится, если не складывать!

И как результат - то, что Света нашла возможности отдыхать (даже имея 5 детей, один из которых совсем маленький), а потом благополучно забила на это - привело к сильнейшему выгоранию.

Как правило, люди не способны сами себя заставлять что-то делать - особенно если это касается отдыха и подзарядки своих батареек) Да, вы будете пахать, делать то, что якобы "должны". А про себя забудете.

И тут уже опять на сцену выходит "злой" коуч - и провокациями, угрозами и легким троллингом буквально заставляет вернуться к необходимым действиям)

Понятно, что пример с отдыхом - это только один момент и из Светиной работы в группе, и из работы других девочек, тут у каждой свои задания и свои задачи.

И когда в итоге человек САМ видит, к чему привело скатывание в привычный режим - ему уже легче перестроиться обратно, и продолжать выполнять задания тренинга.

За 3 месяца, пока идет коуч-группа, эти маленькие новые привычки под моим контролем становятся регулярными, постепенно уходит сопротивление, а затем встраивается новый и устойчивый навык.

Ну а пока Сета приняла решение опять удариться в геройство и пахоту... и вот что из этого вышло)))

**********************


Светлана:
"Так случилось, что в связи с выездным тренингом Анны у нас возник перерыв в работе группы.

Поскольку я пришла на коучинг незапланированно, мозг не догнал план работы в начале. Только к концу второй недели стало ясно, что дело пахнет практически саботажем.

Я с трудом два раза в день заставляла себя читать чат. Реагировала на то, что цепляло, и далее, улучшив очередную минутку, продолжала читать, но не все подряд.

В чате не было воды, - но было много эмоций, жалоб на невозможности, топтания по кругу, порой отсутствие конкретики. Девочки уже представлялись мне более понятными, старалась отследить динамику, рассказывали, как каждая решала свои задачи.

Мозг тупо отключался, динамя смысл сказанного. В этом смысле порадовал только урок "Энергоматрицы отношений" со слайдовой визуализацией.

В жизни ушел застой, началась движуха.

Не имея особых денег на окультуривание доставшейся мне по наследству дачи, занялись тяжёлым физическим трудом. Я бесконечно разбирала завалы чужого хлама в иллюзорной надежде, что моих детей тут ждёт светлое будущее, - пока вдруг не осознала, что это неправда.

А вспомнив, что от всего можно получить удовольствие, стала больше слушать себя, переводя "надо" на "хотелось бы".

Меня радовало, что теперь у меня была пошаговая стратегия, а не синдром бешеной белки, как у мужа. Хотя приводить в порядок его мысли я не спешила, - наблюдала, не становясь в позицию спасателя, и пытаясь понять, зачем это ему.

Мне казалось, я перекатилась на какой то другой, несомненно более низкой уровень, в параллельную реальность. Мы почти не отдыхали. Работали бок о бок с грудным ребенком на руках. Ехали полуживые домой и молчали просто от того, что были вымотаны. Плохо питались от случая к случаю.

Но меня снова радовало, что старшие дети в связке и занимаются интересными делами: старший на курсах МЧС, младший в городском лагере с экскурсиями, средняя дочь в саду, но иногда присоединяется к брату. Так прошел почти весь август.

ОДНАЖДЫ Я ПРОСНУЛАСЬ И СКАЗАЛА: СТОП.

У меня всё болит, я в бассейн. Муж был тоже рад передышке. Мы понимали, что нам этот ритм некомфортен, но молчали, пытаясь успеть сделать больше. Герои, блин) А скоро закончится сезон отпусков, начнется школа, секции, оргвопросы, пробки на дорогах.

Я понимала, что остаюсь без отпуска в конце августа, выбрав для себя коучинг, как вложение денег и времени.

Эта грусть от отсутствия отпуска и злоба на свое нежелание отрабатывать свои же вложенные деньги накрывала волной, и все же заставляла писать - хоть и запоздало, но подстегивая к новым начинаниям. До свидания, август.

Это было написано за восемь дней до окончания месяца, словно вычеркивая эти дни из жизни. И от этого было не по себе..."

"Пропало желание все бросить"
НЕДЕЛЯ 4
На этой неделе произошел переломный момент - наконец-то у Светы пропало желание сбежать, и она начала получать удовольствие от коучинга.


Еженедельная сессия была довольно непростая - у одной из участниц проблема: она очень материальна, и постоянно требует от своего мужчины закрывать ее потребности в покупке гаджетов, одежды и тд. Требует, истерит. Он закономерно сопротивляется)

И вот в прямом эфире мы разбирали эту проблему - девушка не слышала никаких доводов, не готова была понять, что мужчине важно САМОМУ захотеть что-то делать для нее - из-под палки сложно "радовать" даже очень любимую женщину...

Проблема в том, что большинство женщин не умеют делать так, чтобы мужчине было в кайф рядом с ней, и ему самому хотелось делать для нее что-то. Но - без манипуляций и выпрашивания всяких благ! И с благодарностью за то, что он для нее делает, - вместо претензий за то, что не сделал.

А ведь мужчины так устроены, что им самим в кайф порадовать женщину. Ну мы сейчас говорим про нормальных мужчин, - не про тех, у кого "все женщины хотят одного, и вообще зачем тебе сапоги, ты еще коньки не сносила"))

Недавний пример: девушка живет довольно давно с мужчиной. И жалуется мне, что "он для нее ничего не делает". Я объяснила - "Ты транслируешь, что хочешь от него невозможного. Заводы-дома-пароходы. Он не может тебе это дать, и перестает делать что-либо вообще - чтобы не "облажаться", если попытается порадовать тебя чем-то менее значимым, тем, что в данный момент может себе позволить".

Она очень удивилась) Потому что с такого ракурса даже не смотрела на проблему. А отношения в это время напрягались, и она даже хотела от него уйти!

Но - применила советы, которые я дала, и уже через пару дней радовалась новой сумочке своей мечты, подаренной ее мужчиной)

В коуч-группе мы учимся УВАЖАТЬ мужчин, а не требовать от них "быть мужчинами". Яйца по-любому у них)

В итоге эфир затянулся, но зато было много полезностей для всей группы. Потому что общение с мужчинами - это краеугольный камень для многих... Часто женщина даже не замечает, как "выкатывает яйца", - и мужчина тут же занимает пассивную позицию. Ну или просто уходит)

А ведь даже неаккуратно брошенное слово способно ударить по самооценке или напрочь лишить мужчину желания что-либо делать.

Вот например то, о чем Света пишет в конце отчета, - почему муж молчит? Я уже не раз в работе с клиентами сталкивалась с такой проблемой: муж/мужчина не хочет разговаривать. Допустим, надо что-то обсудить в паре, принять совместное решение - она пытается вытащить его на разговор - он молчит) Она бесится, заводится. В итоге - скандал, а вопрос так и не решен.

Чтобы сейчас не перегружать серию, я напишу об этом более подробно отдельную заметку) А пока - слово Светлане:
Отчет о сессии
Отчет 1 о работе на неделе
Отчет 2 о работе на неделе
"От кучи новой инфы устаешь так, словно отпахал целый год"

Светлана:
"За день до сессии было сильное желание всё бросить. Совсем. Потому что начало сентября - это для меня жопа.

В коучинге все потихоньку устаканивается, но от кучи новой инфы устаешь так, словно отпахал целый год.

Вчера приехали на машине к дому: смотрю, 19:50. А занятие - в 20.00. Подумала, что дома сейчас будет капец: кухня - дети есть хотят, в комнате муж телек гонять будет, в другой - старшие с уроками.

И я нашла выход: решила остаться слушать занятие в машине. Мужа попросила всех уложить, он согласился. Я достала блокнот, села поудобнее. И меня прям отпустило. А что, так было можно?

С удовольствием слушала девочек - радовалась успехам Л., с интересом - разбор Д. Где-то минут за 10 до того, как с Д. закончили, отпустили мучившие два месяца блоки в шее. Я повернула голову.

Возникло ощущение, что я не только справлюсь, но и получу удовольствие от коучинга! А ведь хотела слиться.

Но слава богу, проехали. Аня хорошо объяснила про откаты. Буду дальше работать)
"

P.S. Чтобы не пропускать выпуски, можно подписаться на новости проекта вот тут
"Эфир вдруг словно прорвало"

Светлана:

"Задания выполняла с пинка, дозированно, но каждый день. Когда решила переслушать сессию, - ржала конем. То, что почему-то не зацепило сразу, при переслушивании вывело на эмоции. Напомнило вариации на тему "Давай поженимся".

Недавно чисто случайно мы поймали себя на том, что порой начинаем ржать над этой передачей. Именно над гротескностью ситуаций. Типа приходит какая-нибудь звездища, и выкатывает кучу требований. А что сама предложить ничего не может, ей невдомёк. Но это шоу.

А в сессии зацепила сама подача.

Анна задавала вопросы, на которые у участницы не было ответов, или говорила емкие фразы, - но у девушки явно не складывалось. Это было понятно из-за тяжёлых пауз после каждой реплики.

А потом эфир вдруг словно прорвало. Анна начала смеяться над самой парадоксальностью ситуации, а участница, вперемешку со смехом, говорила упрямо: "нет же, это все не так, а вот так". От этого становилось ещё смешнее.

Была энергетика полной эмоционирующей аудитории, но участница пока не видела со стороны комичности собственных установок. Вот почему огромным преимуществом являетеся то, что всегда есть возможность переслушать. А скорость личного продвижения зависит от себя самой."

**********************

текст


текст
"Не надо жрать кактусы"

Светлана:
"Собака лает, караван идёт... Время не остановить. Надо искать выход, как облегчить свое отупение, нежелание что-то делать и приверженность привычному сценарию.

Чтобы ментально не отключаться во время самой сессии, я дала себе задание: выписать понравившиеся фразы Анны. За счет этого у меня будет потом не просто "конспект" сессии, а реальные зацепки, по которым можно быстро перенастроиться и дать себе установки на дальнейшую работу.

Вот что я записала со слов Ани:

"- Не надо жрать кактусы, просто берите и делайте себе удобно.

- Говорите себе, когда не понимаете мои задания - "мозг, заткнись". Не надо контролировать, что я задаю. Просто делайте, позже увидите, зачем.

- Если не знаете, как "слопать слона" - пишите в чат, просите помощи.

- Если вы наступите в кучу говна и закроете глаза, вонять меньше не будет.

Я: Как сделать, чтобы он пришел в себя? Ведь он был адекватнее в начале наших отношений.
Анна: Ты же не даёшь ему возможность быть мужчиной!
Я: Боюсь, если я дам ему такую возможность, то...
Анна: Ты опять его учишь в повелительном наклонении, а не спрашиваешь его мнения.

- Мужики - энергосберегающие. Если ты сама уже всё решила за двоих, зачем ему напрягаться и вступать в диалог (который по сути - твой монолог)? Он и молчит."

Кстати, когда я поняла последний пункт, и перестала так делать - о чудо, он заговорил!

В общем, мне понравилось. Много, наглядно и полезно. Буду и дальше так делать. И глядишь, уже от прослушивания появился кайф)"
МЕСЯЦ 2
"Я ясно вижу собственные сценарии у троих старших из пятерых моих детей - передала их им"
НЕДЕЛЯ 5
Неделька выдалась горячая)

На сессии одна из участниц упиралась рогом, не желая понять, что если ей интересны альтернативные фильмы, интеллектуальные беседы, разговоры о высоком - то вовсе не обязательно такие же интересы будут у ее мужчины. Вернее, по факту они совсем другие)) Но она упорно старалась его заставить говорить о том, что интересно ей.

Другая девушка жаловалась, что бывший ломится в квартиру - но при этом никак не хотела воспользоваться простым советом: вызвать полицию. Ну зачем полиция, ведь в том, что он ломится - столько вторичных выгод! И внимание к ней (при видимой злости за вторжение), и ревность нынешнего, и возможность почувствовать себя значимой...

А потом я дала девочкам одну из своих бомбических техник, которую даю только в коучинге.

Все слышали про треугольник Карпмана. И большинство понимают, кто они в нем - жертвы, агрессоры или спасатели. Но сколько же раз я слышала: "Ань, про треугольник знаю. Много читала. А как из него выйти - так и не понимаю..."

А я понимаю) И создала очень простой и наглядный алгоритм, который помогает быстро выйти из треугольника, и не попадать в него снова.

Ведь роли в треугольнике сменяют друг друга, и человек становится его заложником - не зная, как встать над треугольником, и перестать попадать в эту ловушку...
Отчет о сессии
Отчет 1 о работе на неделе
Отчет 2 о работе на неделе
"У меня никогда не было маминой поддержки"

Светлана:
"После сессии спокойно. Позволить себе не общаться с теми, кто некомфортен? Да, я ещё себе не позволяю многого, особенно в отношениях с мамой. Мамина задача - поддерживать детей. Блин, иногда страшно, но хочется быть сиротой... Потому что у меня никогда не было этой поддержки. Только пинки и подзатыльники, чтобы фасад держала и удобной была. Ну вот, ещё и себя пожалела (как всегда, по сценарию🤣😢)"

P.S. Чтобы не пропускать выпуски, можно подписаться на новости проекта вот тут
"Мы не видим порой очевидного"

Светлана:

"Рада успехам девочек. На сессии тронула тема "позволения себе". Все мы тут с яйцами, и многого не можем себе позволить, или перестать продавливать окружающих на своё "хочу". Подтверждением было желание Д. "интеллектуального оргазма" - желания общаться со своим мужчиной только на интересные ей самой темы.

"А ты тиран!" - сказала Аня.
"А ещё бы неплохо иметь и интеллектуальный фаллоимитатор," - злобно отозвался мой друг мозг.

Ну как мы можем заставить человека говорить только о том, что любим сами? А самые простые вещи - такие как право не общаться, право не быть лучшей, право на ошибку, - при этом себе не позволяем.

А ещё, слушая О., пыталась предугадать, что скажет Аня. У меня получилось, и именно поэтому я обратила внимание на то, как О. отпиралась от очень очевидной вещи - просто вызвать полицию, когда человек, которого ты не хочешь видеть, качает права и ломится к тебе в дом.

Да, мы не видим порой очевидного и необходимого. И ещё многое надо научиться себе позволять. Потому мы и здесь."

**********************

текст


текст
"Я ясно вижу собственные сценарии у троих старших из пятерых моих детей - передала их им"

Светлана:
"Блин, как же всё гениальное просто. Реактивно-инстинктивный треугольник. Выход из него. Анина авторская методика. А что, так было можно?) - пронеслось в голове.

Многие знают про треугольник Карпмана, даже видят свои роли в нем. Но выйти из него всё равно не получается. А оказывается, можно сделать это легко, если знать, как!

Эта простая в своей основе, но гениальная мысль могла прийти в голову нашей Ане исключительно как практику.

И началась практика. После хождения по этому треугольнику годами, да что там, - десятилетиями! Сценарии от родителей к детям, а дальше уже и к их детям. Невозможность выйти из этого порочного круга (вернее треугольника).

Ну, теперь вперёд. Отслеживать поведения и роли, перестраивать модель поведения, выверять свои диалоги, и получать новые реакции. Когда учишься, сперва новые действия происходят с усилием и на уровне логики, - а потом уже переходят в автоматизмы.

Я ясно вижу собственные сценарии у троих старших из пятерых моих детей - передала их им. Но надо менять эти модели поведения. И у меня получается!

Вот старшая дочь, придя в гости, вновь впадает в жертву, ноет. Но я больше не поддерживаю это. Говорю, бери и делай. Ибо это твоя жизнь , и никто это не сделает за тебя.

Вот мама мчится со своей псевдопомощью, чтобы потом выкатить мне невъебенные претензии. И гонять меня вновь и вновь по этому треугольнику из своей роли спасателя. Но нет, мама, только не в этот раз. Тебя об этом не просили.

А вот и мои границы. Как трудно было их держать раньше! А теперь "вдруг" они простроились. Я возвращаю вам вашу ответственность. Чтобы начать жить вне треугольника.

Аня, спасибо."

Читайте в следующей серии
Светлана:
"Мне всё чаще кажется, что я начинаю жить совсем другую жизнь, а до этого словно жила не свою"
Результаты других клиенток коучинга
Результаты клиентов
Листайте отзывы стрелочками
Нина:

Вся моя предыдущая жизнь была пронизана состоянием жертвы. Я не умела долго радоваться, быть счастливой, считала себя недостойной и ждала наказание за свое счастье и исполнение желаний. Поэтому часто сама себя наказывала и заставляла страдать, чтобы никто другой у меня не смог «отобрать» счастье.

Либо считала, что счастье можно заслужить через страдания, а любовь - только если я буду хорошей, удобной и правильной девочкой. Сейчас постепенно избавляюсь от привычки пострадать, пожертвить и переложить на кого-то ответственность.

В процессе коучинга перестала играть в правильную хорошую девочку: сначала я осознала иллюзию своей абсолютной хорошести, потом, что она нафик никому не нужна - и мне тоже. Точнее, нужна лишь для манипулирования мной, но никак не любви.

Обрела интерес и вкус к жизни. Жизнь заиграла новыми красками. За время коучинга я попробовала столько всего, что раньше мне и в голову не приходило делать. На мой взгляд, именно эти действия, а самое главное - понимание, для чего ты их делаешь и в какой момент, дали хороший результат в проработке состояния жертвы и всех вытекающих из нее сценариев поведения, отношения к жизни и к другим людям.

Позволяя себе все более и более новое, которое требовало от меня смелости, я раскрывала в себе новые грани, которые мне нравятся и вдохновляют быть собой, любить себя и кайфовать от себя.
Я стала более живой и настоящей, проявляющей эмоции. Кроме того, обрела новых знакомых, классных интересных женщин, проходивших коучинг вместе со мной.

Стало легче общаться с мужчинами, флиртовать, чувствую себя сейчас более уверенно и легко, - раньше часто впадала в ступор, а в голове была пустота и немота от смущения и страха.
Теперь, во-первых, не так уже страшно выглядеть глупо и беспомощно, а иногда это и очень на руку в общении с мужчинами))
Во-вторых, благодаря дополнительным тренингам, включенным в коучинг, проработала разные ситуации общения, мозг натренировался, и выдает интересные фразы, приправленные чувством юмора.

Сдвинулся с мертвой точки страх просить о помощи и страх отказа, раньше я даже в чате не могла попросить ответить и удивлялась, не понимала, почему мне не отвечает никто?

Легче и быстрее справляюсь со стрессовыми ситуациями.

Проще отношусь к критике в мой адрес и когда кого-то рядом хвалят.

Очень снизилось чувство вины по любому поводу и без.

Меньше раздражения и напряжения в общении с мамой, раньше мне было невыносимо с ней находиться, плюс винила ее во всех своих неудачах и сама испытывала чувство вины за то, что я «плохая дочь». Внутренне повзрослела, и есть еще зона роста в этом направлении.

Долгое время было кожное заболевание на ступнях, в процессе коучинга прорабатывала тему удовольствия, особенно позволила себе секс и удовольствие от него, значительно улучшилось состояние - и теперь могу носить открытую обувь! начала делать регулярно педикюр.

Мой запрос на коучинг был «отношения с мужчинами», а оказалось, что необходимо было сначала выстроить отношения с самой собой! повернуться лицом к себе и полюбить себя, научиться баловать себя и при этом не испытывать угрызений совести, не зависеть от наличия других людей рядом (никто не обязан меня развлекать).

И я из тех, кому не помогали никакие тренинги других специалистов))
Если взять другие тренинги, просто делала "как надо" без всякого осознания себя, что, куда и зачем? Или было осознание, а что с этим делать - тоже не понятно. И соответственно и результата почти не было.

А тут мозги от хлама почистили. И да, теперь нужно время чтобы встроилось в жизнь. Набираемся терпения и продолжаем применять все, что усвоили!)
Елена: "ПРОБЛЕМЫ БЫЛИ ВПОЛНЕ СТАНДАРТНЫМИ: МУЖ НЕ ПОНИМАЕТ, ВЕЧНО СКАНДАЛИМ, ПОДАРКОВ НЕ ДАРИТ, СКАНДАЛЫ ВОКРУГ ФИНАНСОВ..."

"То, что в моей голове какие то проблемы я начала замечать уже давно, лет 5-6 назад. Тогда же начала искать информацию везде где только можно - статьи, видео, тренинги (все бесплатные конечно, я же очень умная, сама могу бесплатно разобраться в своих проблемах).

Тогда же и на Анну наткнулась, не помню каким образом. Потом подписалась на ее рассылку, параллельно с другими источниками. Но ничего не помогало. Проблемы не решались, а только добавлялись новые.

Анины посты очень задевали, прям за живое, каждая история отзывалась. Но решения она не давала))) а я не готова была отказаться от мысли, что я все могу сама, - и платить за помощь я не буду!

Пока не пришел такой кризис, что мне захотелось выйти в окно, при этом я была на 7 месяце беременности.

И я тогда подумала - ну вот выйду я в окно а деньги куда мои денутся? не потратить ли их все таки сейчас, тем более что пришло время обратиться за помощью, сама не выгребаю.

На консультации Анна четко сформулировала то, что я в себе эти последние 6 лет носила, но не могла понять до конца.

А потом началась работа, и она до сих пор продолжается и будет продолжаться еще за пределами тренинга.

Самое страшное - смотреть в лицо своим истинным страхам.
А самое приятное - видеть результат своей работы над проблемами.

А проблемы были вполне стандартными: муж не понимает, вечно скандалим, подарков не дарит, скандалы вокруг финансов…

Как оказалось - это все вершина айсберга. Основные проблемы находятся намного глубже, и я еще даже не увидела, насколько глубоко - каждый день новое что то открывается.

У Анны фантастические методы, иногда жестокие, иногда непонятные и бессмысленные (на первый взгляд!), но суть в том, что все они работают. Непонятно, но здорово!

В итоге, за 2,5 месяца работы я поняла что успокоилась и начала выдыхать. Мое спокойствие транслировалось и на мужа тоже, и каким-то волшебным образом начали меняться отношения.

Он стал более заботливым
Начал дарить подарки (хорошие подарки)
Поменялась атмосфера в доме
У меня самой пропало чувство вины за то, что я что-то делаю не так (это было основной из проблем - всепоглощающее чувство вины перед всем белым светом за то, что я вообще родилась и доставляю хлопоты всем вокруг, и отсюда - желание всегда быть для всех удобной в ущерб своим желаниям).

Очень важно, что основная работа проходит в группе, мы все друг другу помогаем и общаемся не стесняясь. По правде говоря я сама с собой не всегда бываю так открыта, как с девушками в чате, и это очень помогает! Очень!

Анна просто мега-тренер! И еще - Анна не будет гладить по головке и причитать "как я тебя понимаю". Она даст инструменты и скажет "Иди работай!" - это важно. Жалостью ничего не добьешься.

Мне грустно думать, что тренинг скоро закончится. Но я знаю, что результаты со мной останутся навсегда.

P.S. Деньги, которые я потратила на тренинг, мне вернулись в виде неожиданного бонуса на работе. Еще и больше, чем сумма, которую я заплатила

P.P.S. кстати, про то что деньги вернулись - это я поняла пока отзыв писала. И теперь понимаю, что мне страшно было раньше их тратить, потому что боялась что результата не будет, и деньги пропадут. А сейчас поняла - инвестировать в себя можно и нужно - отдача двойная! и по знаниям, и по деньгам! Спасибо вам!"

Дарья:

Пишу отзыв в наш чат коуч-группы, т.к. уже привыкла всем делиться с девочками)) и вообще, мои результаты – это наши общие результаты.

Основной мой запрос и самый значимый результат в работе – это то, что я стала взрослой женщиной. Еще есть иногда метания и сомнения в некоторых вопросах – но в целом это просто небо и земля по сравнению со мной той, кем я была год назад. И именно коуч-группа день за днем помогла мне это сделать и закрепить.

Я как вспомню первые свои вопросы и «сложные» ситуации, и сейчас становится смешно)) Я сейчас наслаждаюсь новой собой, своей естественностью и внутренней силой, которая во мне всегда была, но которую я не чувствовала за всеми хаотичными мельтешениями мозга ((( Есть откаты, но в целом по ощущениям – гораздо более круто, мне нравится так)) И внутренняя взрослая позиция – это базис, на основании которого я теперь могу выстраивать все остальные пункты гармоничной женщины))

Стала неприятна жалость от других людей. Причем она поверхностная. Или людьми движет не искреннее сочувствие, а любопытство. Мне такое не надо)) Конструктивное обсуждение – да, жалость – нет.

С доверием мужчине тоже хорошо поработали. Раньше я думала, что типа доверяю мужчине, а на самом деле просто все важные вопросы решала и делала сама, т.к. была сильнее мужчины и он не брал на себя эти вопросы (есть же я, зачем напрягаться). И в итоге просто стала мамочкой. А это ведь такой кайф – просто отдать бразды правления мужчине. Правда, сначала нужно включить голову и выбрать правильного мужчину))

Из-за того, что стала мамочкой, вытекает и следующий пункт. Сначала я пилила своего мужчину, высказывала недовольство, учила. Потом, когда он обозначил, что с ним так нельзя (давно это было), я просто затолкала свои эмоции и недовольство внутрь - и сникала все больше и больше...

Причем с эмоциями вроде всегда все было в порядке. Но я всегда легко выражала позитивные эмоции, а сейчас могу высказать, и когда мне что-то не нравится.

Меня не устраивала текущая ситуация, но как ее решить, я не знала. Теперь я понимаю, что мужчина может быть каким угодно, и делать что хочет. И если мужчина что-то делает для меня – он это делать не обязан – я благодарна ему. Если не делает – это его право. Основной вопрос себе – хочу ли я быть с этим мужчиной, который вот такой? Сейчас, при таких вводных, я бы с ним не стала даже встречаться… Спасибо огромное за эту мудрость!

Над ухоженностью тоже сейчас работаю. Подвижки есть, коллеги делают комплименты, вижу, что мужчины стали по-другому смотреть. Вот что обидно, что я всегда любила ухаживать за собой, красиво выглядеть, а потом забила на себя, и сейчас гораздо сложнее восстанавливать былую форму (я сейчас не только про фигуру).

Но мне нравятся твои методы – одно белье, которое ты посоветовала купить, чего стоит! хотя я за ним три месяца ехала, а сейчас прет, и хочу еще, сдерживаю себя))

С сексом пока не все гладко, хотя гораздо лучше. Опять же, до коучинга я была уверена, что у меня все ок, что я вся такая современная и продвинутая. А что секс был не особо, а потом его просто не стало – ну это так, мелочи. Проходила какие-то тренинги по техникам и естественно, не применяла их на практике…

Сейчас (хоть сначала и с большим внутренним сопротивлением) я стала проще относится к вопросам секса, отделила мух от котлет (установки, привитые от мамы и окружающих и мое истинное отношение к сексу).

И про любовь к себе – это тоже базис, на основе которого выстраивается все остальное. Я ловлю проблески, когда наслаждаюсь собой такой, какая есть – это потрясающее чувство. Оно пока нестабильно. Думаю, что вес тоже нарос как защита от внешнего мира и болота, в котором я погрязла, поэтому постепенно, с получением удовольствия от жизни, я буду получать удовольствие от себя.

Подводя итоги, я просто не могу выразить словами, насколько благодарна тебе и девочкам за совместную работу!! За поддержку, за конструктивные советы и кучу позитива.

Причем я понимаю, что прохождение коуч-группы – это только начало пути. Предстоит еще много работы. Но это новый путь, и я уже знаю дорогу))
Екатерина:

Анну я не знала, образ в инете меня не впечатлил, статьям я не доверяю. Мне было очень плохо. По сути, я ждала случайной смерти...

Со стороны у меня все хорошо. Семья, муж, дети, занимаюсь любимой работой. Но жизнь в сумраке. и последние 2 года я как лягушка в молоке барахталась, взбила масло, и в нем начала тонуть.

Мне Анну порекомендовала клиентка моя. У меня не было выбора - только довериться рекомендации. Но я себе больше верю, поэтому я решила оплатить пробную консультацию на 15 минут.

Мы общались очень стремительно и быстро: мне это понравилось. Я увидела, что Анна считывает мои слова и сразу же делает точные выводы психологического характера: меня это прям впечатлило. И очень быстро Анна поставила диагноз, который я смогла интерпретировать, как полная жопа.

А 3-х месячная группа стоит так нехило. Но еще я поняла, что отступать мне просто некуда: позади суицидальные мысли и жизнь в кромешной тьме.

Непосредственно о работе: если вы готовы впахивать, слышать неприятное, постоянно общаться в чате и откровенно писать свои мысли - вам сюда! Впахивать нон-стоп можно неделю, две, но когда вы работаете так 3 месяца, вы впадаете в транс что ли. Ведь всю остальную жизнь никто не отменял!!! совсем!!! семья, муж, дети, школа, сад, работа, клиенты, поездки, уроки, уборка - и ты постоянно в трансе мозгоправства. Это жестко.

Но самое невероятное другое! Сопротивление. Мозг сопротивляется. Я не знаю сколько раз порывалась выйти. Но я оплатила этот курс и я должна была его закончить. Я знала, что мне надо дойти до конца. После 5 недель работы меня накрыл сильный откат, как и предупреждала заранее Анна. Это было очень тяжело.

А потом - всё! Возникло ощущение светлого неба. Я начала видеть что-то, ушло многое (можно мою таблицу приложить). Я стала выстраивать отношения. Нет. не это главное. я увидела, понимаете, я увидела своих детей! Оказывается, я их не видела раньше.

Мне во многом Анна непонятна. И я не понимаю, как она это делает. Я не понимаю, как возможно такое в моем сознании и подсознании. Но я стала получать жизнь! Я хочу жить. Я хочу ее чувствовать . Я хочу видеть мужа и детей, их ощущать.

Я не просто хочу, я уже начала ощущать счастье! и это необыкновенное чувство: счастье! мне пока немного страшно, что все пройдет, когда закончится тренинг. Но я понимаю, что уже никуда, я точно знаю, никуда не денется тот опыт, который я прочувствовала. И еще многое предстоит. Я только родилась. Спасибо Вам, гуру вскрывания мозгов, Анна.
Ольга:

"Мне очень некомфортен стиль работы Анны - и именно поэтому записалась в коучинг) без денег, без мыслей, но с уверенностью в правильности выбранного решения.

До этого я долго наблюдала, участвовала в небольших тренингах, но дальше не шла. При этом в течении нескольких лет была работа с психотерапевтом, куча разных тренингов и литературы - и всё
как будто в никуда...

А дальше случилось «Чудо» - пришли деньги, даже чуть больше чем было нужно для оплаты группы. И именно об этом говорит Анна — когда принимаешь решение, появляются возможности для воплощения задуманного.

Анна быстро вычленяет корневую проблему и четко дает шаги для её разрешения, она мастерски пресекает саботаж, не втягиваясь в эти игры и возвращая к ответственности за собственную жизнь.

Очень важным пунктом отмечу работу и поддержку в группе, - это очень ценно. У меня довольно долго шла «внутренняя работа», я не понимала что происходит и зачем мне это делать, я истерила, срывалась, откатывалсь назад, даже не замечая шагов вперёд. А потом пошли результаты, - не глобальные и
не сразу, но очень ценные.

При этом Анна не «подсаживает на себя», она даёт задания и максимальную свободу действий, наблюдая и направляя, если движение пошло не в ту сторону. И это тоже очень ценно.

Работа продолжается, результаты дают веру в то, что всё под силу, а все ограничения - только в голове и их можно разрушить. Анна помогает делать это грамотно и экологично

Елена:

Я сейчас очень жалею, что не пошла к Анне в коучинг еще когда жила в Одессе. тогда наверное меня не сильно прижимало, хотя деньги были.
эххх... вернуть бы время! знать бы то что я знаю сейчас, только 5 лет назад! я бы все по другому в своей жизни сделала...

ЧТО БЫЛО ГОД НАЗАД:
- Отсутствие границ, не могла никому ни в чем отказать, и вечно от этого страдала, так как жила навязанными проблемами и обязанностями

ЧТО БЫЛО МЕСЯЦ НАЗАД:
- Только на этой неделе отказала два раза по работе. И при этом не выдумывала страшную причину, а просто сказала что у меня нет времени сделать то, что меня просили. Я начала ценить свое время.

ЧТО СЕЙЧАС:
- Мне не приходится отказывать. Ко мне просто не приходят с вопросами на которые я могу отказать.

Александра

Вкратце: я переехала из хостела в комнату, за 4 месяца побывала в Италии, Польше, Армении и Дубаях, рассталась с непонятными отношениями, сходила на 40+ свидания, исполнила более 35 своих желаний, уволилась и нашла новую работу, перестала испытывать к маме резкий негатив и неприязнь, стала спокойно с ней общаться, купила макбук, офигенное белье, платья, получила в подарок от мужчины серьги за 70к, сменила окружение"

"Я начала писать отзыв и поняла, что это невероятно! Те события, чувства, эмоции, действия - реально? Реально это все у меня получилось?! Так быстро?

Пришла на коучинг я с запросом "изменить жизнь", живя в хостеле уже несколько месяцев к ряду с периодическими гостевыми набегами к друзьям "можно, пожалуйста, у вас поспать пару дней?" и думая при этом, что у меня есть мужчина. Переживала очень за наши отношения и ждала его в хостеле.

Я понимала, что сил так жить больше нет и непонятно какой первый шаг сделать, и как закрепиться в новом состоянии и новых результатах, чтобы жить так, как я хочу (и вообще понять как же я хочу?), взять ответственность, начать мечтать и исполнять свои желания, путешествовать, любить, доверять, заниматься в работе тем, что я хочу.

Через 2 недели после начала коучинга я улетела отдыхать в европу, пообещав себе, что никогда не вернусь в хостел жить, так и сделала, по возвращению я сняла комнату. Еще через месяц я рассталась с мужчиной, не скажу, что легко и безболезненно, но приняла решение и отстояла его, не смотря на его провокации, якобы помощь, якобы общение, действия, бездействия, мои привязанность, чувства, ожидания, обиды - я смогла это перешагнуть! Потому что я теперь знаю, чего я хочу, как со мной можно поступать, а как нельзя, какого мужчину хочу.
Как рассталась с мужчиной, я больше никого не жду и просто воплощаю свои желания и хожу на свидания, кстати за время коучинга их у меня уже более 40. У меня практически всегда стоят цветы и расписаны вечера.

Продолжение на следующем слайде ---->

Александра (продолжение, начало на предыдущем слайде):

Я стала лучше понимать себя: что мне нравится/не нравится, что хочу/не хочу, выписала свои желания и поставила фокус на них, поэтому начала отстраивать границы с людьми (ведь, в первую очередь, на свои желания нужно время и энергия): если что-то мне не понравилось, не коплю, не отмалчиваюсь и не злюсь, а могу сразу договориться с человеком и напомнить в нужный момент ему об этом, это получается все лучше и лучше! :) И, о боги, люди меня за это больше ценят! Странно, да? А ведь долгое время пыталась всем угождать, всем нравится, заслуживать любовь, была удобной для мужчин, получая в ответ говно.

Я продолжала страдать по несбывшимся отношениям все с тем же мужчиной, но при этом находила силы идти дальше, прорабатывать обиды и отпускать, я отказалась от общения с ним и совместного коммерческого проекта, не смотря на то, что деньги нужны были. Это было сложно, и потому что зависимость и потому что это хорошие деньги! Но важно! Важно выйти из зависимости и не сливать энергию в эти отношения, которые ни к чему не приведут. Я, наконец, позволила себе высказать ему все претензии, не боясь быть неудобной, вместо того, чтобы снова быть "хорошей и спокойной".
Благодаря Ане, я научилась чувствовать себя и осознанно понимать в какой момент что я чувствую, проявлять эмоции, наконец, наревелась и наругалась при расставании вдоволь, не пряча это вглубь себя.

Еще через месяц я сменила работу, где просто пропадал мой потенциал, мое время. Я уволилась в никуда… просто потому что не было сил там оставаться, пришла на работу сказала, что ухожу и собрала вещи. Я пришла домой, выдохнула, что завтра мне уже туда не нужно, и легла спать. Ничего не загадывала, думала отдохну пару недель, и буду думать, что делать с работой или начинать свой бизнес какой-то, но уже утром мне предложили другую работу и я счастлива с того дня: шикарная команда, шикарный проект, реализация моих опыта, амбиций, развития на полную!

Продолжение на следующем слайде ---->
Александра (продолжение, начало на предыдущих слайдах):

На последнем месяце коучинга мне захотелось жить, да временами откаты все равно есть, но: я стала часто говорить, что я счастлива, я исполняю свои желания, путешествую (за 4 месяца я побывала в 4 странах), я высыпаюсь (!), гуляю, занимаюсь спортом, работаю на любимой работе, я хочу просыпаться! наконец-то, понимаю как развиваться в профессиональной сфере, все очень хочу хочу хочу!!!))))

Очень сильный результат, что у меня повысился уровень нормы: я стала позволять себе хотеть дорогие качественные вещи, я купила многие вещи из того, что ранее считала "ппц, не в этой жизни": появился мой красавчик макбук, дорогая одежда, брендовая одежда. И самое главное, что покупая это я кайфую, и мгновенно придумываю что я еще хочу, а не чувствую себя виноватой, потому что я этого достойна! Выбросила все барахло - это задание я делала 3 месяца и думаю, еще могу от многих вещей избавиться!)))

Я начала ценить себя - сначала все (время, деньги) себе и для себя, бегу исполнять скорей свои хотелки, а потом уже для других. ЧТо самое важное, что я не понимала раньше чего я хочу, а теперь это уже на уровне мышления: только деньги пришли, сразу "так, что там у меня первое в списке или чего я сейчас больше всего хочу?" и кайфую от этого!!!

Мне стало проще общаться с мужчинами, проще воспринимаю их отказы, не чувствую себя обязанной, если они что-то помогают, дарят, и очень просто и корректно отказываю им, не боясь обидеть. Перестала помогать мужчинам, спасать их, учить и воспитывать - теперь я им доверяю и не мешаюсь делать меня счастливой))))

Продолжение на следующем слайде ---->
Александра (окончание, начало на предыдущих слайдах):

А если вкратце: я переехала из хостела в комнату, за 4 месяца побывала в Италии, Польше, Армении и Дубаях, рассталась с непонятными отношениями, сходила на 40+ свидания, исполнила более 35 своих желаний, уволилась с работы, нашла новую работу за 8 часов беззаботного сна, налаживаю отношения с мамой (перестала к ней испытывать резкий негатив и неприязнь, стала спокойно с ней общаться), купила макбук, офигенное белье, платья, получила в подарок от мужчины серьги за 70к, я сменила окружение (просто нет больше времени на ненужные переписки, звонки и встречи).

Сопротивление, конечно, дикое было: обесценивала результаты, все не то, не так, внутри все болит, обидно, одиноко и страшно и нужна экстренная помощь прямо сейчас, но благодаря поддержке девочек из чата, еженедельным коуч-сессиям с Анной, домашним заданиям, я кардинально изменилась и взяла ответственность за то, что происходит в моей жизни.
Я дописала отзыв, это основные главные мои прорывы, но до сих пор восхищаюсь этим этапом жизни! Вот реально? реально-реально? Реально это все у меня получилось?! Так быстро? Всего за 4 месяца?
Я умничка))) Пойду порадую себя чем-нибудь за это))))

Это при том сколько ещё халявничала трудно шло, и сейчас где-то зависаю на уроках. Но если оглянуться - гигантский пласт проработан.
Елена:

Я считаю, что результаты превзошли все мои ожидания. Да, еще дофига над чем работать. Но самое главное, ко мне возвращается моя легкость, моя радость внутренняя, которую я потеряла, и мне было очень тяжело из этого выбираться. Я уже думала, что все пипец мне, пора на пенсию и сдаваться. Спасибо тебе, Аня, за великолепное видение и выписывание нужных капель от хандры, в нужный момент, это очень ценно! Я начала возвращаться к себе, и это очень круто! Только ради этого стоило идти в коучинг!


Хотите попасть в коуч-группу?

- 3 месяца участия в группе с личной и групповой работой
- Доступ в закрытый чат - ценнейший ресурс!
- Посттренинговая поддержка
- Бонусы! Доступ ко всем моим онлайн-тренингам на сумму более 300.000 рублей


© 2017 Анна Краснова
ВКонтакте | Facebook | Instagram | mail@krasnovatrening.ru

Политика конфиденциальности

Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: krasnovatrening.ru
ХОТИТЕ ПОПАСТЬ В КОУЧ-ГРУППУ?
Close
Made on
Tilda