Реалити-сериал
"КОУЧИНГ НАИЗНАНКУ" С АННОЙ КРАСНОВОЙ
3-месячная коуч-группа, которую я веду, уже стала стартовой площадкой для множества ее участниц. Налаженные отношения, заработанные деньги, появившиеся кайфушки, разрыв с болезненным прошлым... У каждой - что-то своё. И я решила приоткрыть завесу и дать возможность подсмотреть, чем же мы занимаемся, и какое "волшебство" творим) Для этого одна из участниц группы, Светлана, каждую неделю пишет отчеты о своих успехах и неудачах. Ну что, отправляемся в путь вместе с нашей героиней?)
Реалити-сериал
"КОУЧИНГ НАИЗНАНКУ"
с Анной Красновой
3-месячная коуч-группа, которую я веду, уже стала стартовой площадкой для множества ее участниц. Налаженные отношения, заработанные деньги, появившиеся кайфушки, разрыв с болезненным прошлым... У каждой - что-то своё. И я решила приоткрыть завесу и дать возможность подсмотреть, чем же мы занимаемся, и какое "волшебство" творим) Для этого одна из участниц группы, Светлана, каждую неделю пишет отчеты о своих успехах и неудачах. Ну что, отправляемся в путь вместе с нашей героиней?)
Как идет работа в коуч-группе?

Раз в неделю я провожу прямые эфиры, на которых работаю с каждой участницей лично, плюс даю теорию - мои авторские техники и инструменты. Эти техники - только для участниц коучинга, их нет в открытом доступе и в других тренингах.

Плюс у нас есть постоянно действующий чат, в котором идет основная работа: вопросы, разборы, докрутки, помощь моя и участниц друг другу.

И все это вместе - мощнейший двигатель, который запускает необратимые и кайфовые изменения в жизни участниц)
Анна Краснова
Коуч, ведущая проекта
О проекте

Всю жизнь вам говорили, какой вы "должны" быть.

Я не пытаюсь впихнуть своих клиенток в социальные рамки, и заставить быть кем-то - стервой/ведической женщиной/и тд.

Мы находим и развиваем истинную Личность и индивидуальность - ту, которая спрятана под слоем социальных установок, страхов и прочей шелухи.

Я работаю с каждой участницей лично.
А поддержка группы и то, что девочки со стороны видят работу других участниц, многократно усиливает результат.

Мои клиентки становятся счастливыми, а не"удобными".

Иначе говоря - я знакомлю их с собой) И из маленьких, забитых девочек помогаю вырасти в уверенных в себе, счастливых женщин.




Один из моих любимых форматов работы - это 3-месячная коуч-группа. В ней мы работаем со всеми значимыми сферами - самооценкой, отношениями с мужчинами/родителями/детьми/коллегами/начальством, реализацией, деньгами, сексом, здоровьем, уверенностью.

3 месяца - тот срок, за который изменения встраиваются надежно и стабильно. Не верьте, если вам кто-то пообещает "быстрые результаты"! Это невозможно.

И очень часто мои клиентки спрашивают - "Аня, а что происходит у вас там, за закрытыми дверями? Как, кааак твои девочки получают такие результаты??"

Именно поэтому я решила создать реалити-сериал, в котором раскрою некоторые секреты, покажу изнанку нашей работы, расскажу, какие изменения происходят - на примере одной из участниц группы.

Она расскажет вам о себе сама, своими словами. Поделится эмоциями, радостями и сложностями. Мы будем наблюдать ее путь - неделя за неделей. Вместе радоваться успехам, и сопереживать, когда что-то не получается.

И конечно, те, кто будем внимательно следить за приключениями Светланы - найдут что-то полезное для себя - и, возможно, улучшат свою жизнь вместе с нашей героиней)


Кто ведет
Я - Анна Краснова
Провокационный коуч, автор и ведущая проектов "Козловедение", "Психология для умных", "Путешествия со смыслом". Учу жить в кайф)
Ко мне приходят, когда не помогли другие психологи! Мощная проработка застарелых и самых болезненных проблем, сложных случаев.

Моя аудитория - это не массовый потребитель. Практически все мои клиентки понимают, что "волшебных таблеток" не существует - невозможно "прокачкой чакр", "притягиванием денежного потока" или "медитацией на мужчину" что-то изменить в жизни. Одним словом - "Психология для умных")

Я сама вытащила себя из глубокой моральной и финансовой ямы: от состояния "нечего есть" и депрессивного состояния - к путешествиям по всему миру и интересной, активной жизни.

Именно поэтому теперь могу помочь и другим)
Знакомьтесь: героиня нашего сериала - Светлана
Каждую неделю Света будет писать мне по 3 отчета.

Первый (вместе со всеми участницами) - сразу же после сессии в прямом эфире, по горячим следам, пока не убежали мысли, что-то не забылось, пока есть эмоции.
Второй отчет - через пару дней: тут уже эмоции улеглись, что-то докрутилось в голове, возможно, произошли первые изменения.
Третий отчет - в целом за неделю, как продвигается работа, как выполняются домашние задания, что получается, что нет.

Я намеренно не не даю ссылок на страницы участницы в соцсетях. Так как работа в коучинге - это зачастую очень личное, болезненное, а я берегу своих клиентов и уважаю их конфиденциальность.

Фото опубликовано с разрешения героини реалити.
Надеюсь, что рассказ о нашей работе и без раскрытия личных данных будет интересен и полезен)

Анна Краснова
Коуч, ведущая проекта

Светлана
Замужем. Мама 5 детей - 4 от первого брака и 1 от второго
Светлана:

Мне 43 года, я учитель иностранных языков, переводчик, 20 лет отпахала в школе, в ВУЗе, на курсах. Были свои курсы, написала диссертацию, достигла в той области потолка.

Параллельно работала медицинским представителем, так случилось, что начала в компании с переводчика, потом делегировали, потом понравилось. Лекции врачам, работа на выставках, контроль аптечных закупок.

Удалось заработать на три квартиры в Подмосковье и родить 5х детей. Четверо в первом браке. Разница у всех по 4,5 года, сильно трудно не казалось, хотя помощь отсутствовала.

Работала на трёх-четырех работах одновременно, как конь. Первый муж смотрел за детьми и вел хозяйство, пока не прилёг на диван, начал бухать, и в итоге отравился водкой (слава богу, не на глазах у детей).

Всё это время я жила в роли "героя".

К Ане попала в 2016, после смерти мужа, прошла два тренинга (один из них с расстановками), попыталась поменять свою программу.

Три года работала с психологом, т.к. старшая дочь в 18 лет заболела анорексией, искали выход.

После поездки в 2018 с Аней в Тайланд с психологом попрощалась, поняла, что это просто жилетка. Захотелось жить и радоваться.

Человек, который встретил меня в аэропорту из Тая, очень хотел быть со мной, и стал моим мужем. Радуемся жизни вместе, родили дочку. Но кое-какие затыки остались, поэтому я здесь.
В таблице кратко обозначено, с чем Света пришла в коуч-группу.
МЕСЯЦ 1
Чтобы быть эффективной - надо отдыхать!
НЕДЕЛЯ 1
Как мы помним, наша героиня Света - мама 5 детей, самой младшей из которых нет и годика. А еще она недавно вышла замуж во второй раз. И конечно, Света разрывается, не успевает отдыхать. А если учесть, что в семье есть школьники - то мама вообще превращается в киборга!

И я, среди прочих заданий, выдала Свете инструкцию: найти время на себя. Но как, если это "невозможно"?))

К тому же Света привыкла жить в роли "супергероя" - убиться, а потом умирать от усталости, но гордиться собой. Только так она умела почувствовать свою значимость...

Но ведь коучинг на то и коучинг, чтобы "я не знаю, как это сделать/это невозможно" превратилось в "я хочу и могу!")

А началось наше 3-месячное путешествие к себе с проблем со связью во время эфира: сначала одна участница не слышала меня, потом было не слышно другую...

Так часто бывает на первом занятии группы - это вылезают страхи перед началом чего-то нового и судьбоносного.

И начинается война машин)
Нажмите на стрелочку, чтобы увидеть остальные отчеты
"Ты поори тут, а я пойду отдохну"

Светлана:
"У меня были проблемы со связью, поначалу не было звука. Испытала чувство злости и обиды, что не всё зависит от тебя, бесит эта беспомощность.

Когда поняла, что на компе мужа слышно, а на телефонах нет, - расстроилась, что не получится слушать занятие онлайн, и надо будет переслушивать потом. Дай бог чтобы разово, а если постоянно?

И возникло сопротивление - вот ввязалась.

Технические неудобства конечно преодолимы, но на борьбу с ними уходит жизнь... Нереально у меня в двухкомнатной квартире организовать место под работу, тут шесть человек, и в это время суток они активны, блин) Опять надо думать, ппц.

Лёгкий налет агрессии за технические неполадки грозил перейти на семью: обговорили с мужем, что он займётся детьми на время коуч-сессии, но в итоге у одной из девушек барахлила связь, и мы просидели в ожидании начала около часа.

Малышка начала плакать. Хотелось, чтоб меня оставили в покое, но понимала, что кроме меня ее никто не уложит, а тянуть время - не вариант.

Агрессию удалось унять, всё само утряслось. Но после созвона (я была первая) в сессии дальше участвовать не смогла.

После Аниного задания поняла, что задача останавливаться и просить передышку, пока батарейка не села, вообще запредельна. Вроде и правильно, но... Как отловить-то этот момент?

Мы просыпаемся (не сами, с пинка), и начинаем жить жизнью детей. И вот как сказать себе: стоп, передышка. А хозяйство куда при этом? На мужа? А он, блин, тоже устал.

Ну всё, говномешалка в голове включилась.

Вторая мысль - отмазка. Скажу Ане - ага, я теперь так и делаю, а сама не буду.

Третья мысль - а для кого я здесь? Это мне надо - менять отношение к процессам, больше любить себя, иначе кто вообще станет?

Отдохнуть до того, как упала в коматоз, это ж нормально. Просто надо продумать, как это сделать. Представились сразу орущие младенцы и дети, просящие помочь с уроками, а я такая: простите, пойду отдохну сейчас, а то потом устану ещё...не дай бог.

Смешно так стало от этой картинки: офигевшие дети. "Ты поори тут, а я пойду отдохну".

Сейчас переварю, завтра других послушаю, может, придут мысли как это сделать)"

ПОЛУЧИТСЯ ЛИ У СВЕТЫ, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ?

Реально ли маме 5 детей найти время на себя? Об этом мы узнаем в следующих сериях)

P.S. Чтобы не пропускать выпуски, можно подписаться на новости проекта вот тут
Как вернуть себе энергию, слитую на оправдания и замалчивание эмоций
НЕДЕЛЯ 2
На этой неделе мы затронули 5 очень важных тем:

1. Как правильно отказывать, чтобы окружающие не могли заставить вас делать то, что делать не хочется?

2. Как перестать оправдываться? Ведь оправдания вызывают только новое давление и претензии!

3. Как снять с ушей нытиков и тех, у кого постоянно все плохо? Если этого не делать, то вы рискуете постоянно отдавать свою энергию тем, кто пытается ее у вас отобрать своим нытьем.

4. А так же очень больную тему - как научиться выражать свои чувства и эмоции? Причем выражать правильно, без истерик - но и не замалчивая. На этом пункте остановлюсь подробнее.

Ведь в детстве многим "запретили" чувствовать и говорить о своих эмоциях. Плачешь - плохая! Говоришь о своих желаниях - плохая! Что-то не нравится - плохая! Ты должна быть удобной, молчать о своих проблемах, и безропотно принимать все, что нравится родителям. Кого интересует твое мнение?? Мала еще, вот вырастешь и будешь хотеть.

И ребенок закрывается, боится сказать о том, что его тревожит, боится быть "плохим" и лишиться родительской любви. Или же наоборот - начинает истерить и бунтовать, привлекая внимание, но при этом внутри ощущая дикое чувство вины и стыда за свое "неправильное" поведение.

В отношениях привычка молчать о том, что беспокоит, приводит к краху - партнер может и не догадываться, что с вами происходит! В итоге этот негатив копится, точит изнутри, а потом прорывается наружу - и получается такой фонтан из какашек, последствия которого не всегда можно отмыть. Или же эти вытесненные эмоции отражаются на теле, вызывая болезнь.

5. Следующим пунктом у нас был семинар "Энергоматрица отношений" - о правильных ролях мужчины и женщины в паре, о том, где ваша территория, а где - его, на которую лезть не надо.

Ведь 7 уровней, на которых строятся отношения - это база, без которой здоровые отношения просто невозможны.

- Как понять, на каком уровне вам надо проявить активность, а на каком - занять пассивную позицию?
- Как научиться вдохновлять мужчину?
- Как построить отношения, в которых не перепутаны роли, и вы - женщина, о которой заботятся, а он - сильный мужчина, на которого можно положиться?

Пройти "Энергоматрицу отношений" стало одним из заданий для всей группы на этой неделе.

Кстати, семинар есть в доступе, если хотите - его можете получить и вы, даже если вы пока одиноки. Ведь этот семинар позволит вам построить новые отношения изначально правильно, не допуская ошибок, которые делает большинство женщин, а стоит чисто символическую цену. Небольшое видео с 3 секретиками и доступом к семинару - тут

5. Ну и как обычно - на этой неделе мы продолжали учиться жить в кайф и получать удовольствия)

А теперь - слово Светлане, нашей героине:
"Это не входит в мои планы"

Светлана:
"На эфире мне было скучновато, потому как слышала эту информацию от Анны раньше, на живых тренингах. Потом практиковались в парах отвечать на неудобные вопросы, отказывать, не оправдываться. Получалось не сразу, но было интересно. В жизни это очень помогло.

По поводу отказов: сработало на работе. Раньше мне могли часто присесть на уши, а я ж герой, - не могла отказать.

Но потом ещё и границы простроила, и научилась на раз-два посылать, говоря "нет". А один из Аниных советов - отвечать фразой "Это не входит в мои планы", без всяких объяснений, - всегда шикарно работает."

P.S. Чтобы не пропускать выпуски, можно подписаться на новости проекта вот тут
Начинаем взрослеть
НЕДЕЛЯ 3
На этой неделе мы начали взрослеть.


Я дала участницам одну свою авторскую технику, благодаря которой в сложных ситуациях, когда голова отключается, эмоции заливают, а мозг в панике - становится легко принять решение. Эта техника помогает и тогда, когда нет сильных эмоций, но при этом не знаешь, как поступить, что ответить...

Занятие в этот раз проходило в форме вопросов-ответов. И некоторые сначала растерялись - до этого-то мы говорили с каждой лично, а тут - пиши вопросы в чат) Но в итоге этот формат очень зашел девочкам, хотя обычно занятие у нас строится по-другому.

Я дала задание переслушать все эфиры и теорию с самого начала коучинга. Как часто я слышала от участниц коуч-групп - "Аня, я переслушала, где я была, когда мы это обсуждали?? Услышала, как в первый раз!")

Да) Наш мозг с первого раза не воспринимает информацию, он слышит только то, к чему готов на данном этапе. А если затронуты глубинные боли и потребности - все, ступор. И поэтому я всегда радуюсь, когда девочки говорят, что услышали новое - это значит, что еще одна ступенька пройдена, что еще какие-то установки отработаны, что упали защиты...

И еще на этой неделе мы подвели первые итоги, заполнив таблицы с промежуточными итогами коучинга.


Слово Светлане:
"Ощущение, что тебя сравняли с землёй, разобрали по косточкам, выдали этот набор костей - и теперь строй заново"

Светлана:
" Не, это капец, какой хаос в голове, я и вопросов-то уже не помню... Помню свое первое ощущение, когда увидела, в каком формате будет проходить это занятие: а что спрашивать-то, блин??

Послушала, надо внедрять. Что-то внедрила уже. Ощущение дебила с блокнотом.

Как будто ты жила до этого, творила что хотела, а теперь тебя сравняли с землёй, разобрали по косточкам, выдали этот набор костей - и строй заново. И ты такой: это та кость? ой, блин, не та...

Мне состояние одной из девушек в группе сейчас понятно: "сбрось невидимые маски". А где они? А есть ли маски? Да, маски есть, это сильно ощутимо, но ещё сильнее чувствуется, какая ж.. их самой искать 🙈

Мне так на выездном в Тае под конец Аня сказала, понаблюдав за мной: "у тебя сценарий садистки и мелкого пакостника, давай с этим работать". Да ппц. Разве ж мозг сразу такое осилит!

Я разозлилась так, что полтора года к Ане носу не казала - пока с удивлением не отследила этот садистический говносценарий во всех своих детях, и сто раз по мелочам сама себя на этом говне не поймала.

А сперва блин злость на Аню просто перла: я тут денег отвалила, сама бы в Тай никогда не собралась, а мне типа отдых испортили. Вот так..."

Да. Этот противный сценарий, который Света не хотела видеть, отражался не только на ней самой - но и на ее отношениях и, что самое неприятное, передался детям.

Мы перенимаем только тот опыт, который прожили. И то, что происходит в семье - неизбежно накладывает отпечаток на личность и характер ребенка.

Поэтому очень часто я слышу от клиенток: "Я всегда говорила, что не буду как мама. А сейчас повторяю ее очень во многом... и не знаю, как от этого избавиться".

В коуч-группе мы учимся проживать новый опыт - и тем самым вырабатываем свои, конструктивные сценарии и привычки.

А как следствие - меняется и отношение участниц к самим себе, и отношение к ним других людей...


P.S. Чтобы не пропускать выпуски, можно подписаться на новости проекта вот тут
"Пропало желание все бросить"
НЕДЕЛЯ 4
На этой неделе произошел переломный момент - наконец-то у Светы пропало желание сбежать, и она начала получать удовольствие от коучинга.


Еженедельная сессия была довольно непростая - у одной из участниц проблема: она очень материальна, и постоянно требует от своего мужчины закрывать ее потребности в покупке гаджетов, одежды и тд. Требует, истерит. Он закономерно сопротивляется)

И вот в прямом эфире мы разбирали эту проблему - девушка не слышала никаких доводов, не готова была понять, что мужчине важно САМОМУ захотеть что-то делать для нее - из-под палки сложно "радовать" даже очень любимую женщину...

Проблема в том, что большинство женщин не умеют делать так, чтобы мужчине было в кайф рядом с ней, и ему самому хотелось делать для нее что-то. Но - без манипуляций и выпрашивания всяких благ! И с благодарностью за то, что он для нее делает, - вместо претензий за то, что не сделал.

А ведь мужчины так устроены, что им самим в кайф порадовать женщину. Ну мы сейчас говорим про нормальных мужчин, - не про тех, у кого "все женщины хотят одного, и вообще зачем тебе сапоги, ты еще коньки не сносила"))

Недавний пример: девушка живет довольно давно с мужчиной. И жалуется мне, что "он для нее ничего не делает". Я объяснила - "Ты транслируешь, что хочешь от него невозможного. Заводы-дома-пароходы. Он не может тебе это дать, и перестает делать что-либо вообще - чтобы не "облажаться", если попытается порадовать тебя чем-то менее значимым, тем, что в данный момент может себе позволить".

Она очень удивилась) Потому что с такого ракурса даже не смотрела на проблему. А отношения в это время напрягались, и она даже хотела от него уйти!

Но - применила советы, которые я дала, и уже через пару дней радовалась новой сумочке своей мечты, подаренной ее мужчиной)

В коуч-группе мы учимся УВАЖАТЬ мужчин, а не требовать от них "быть мужчинами". Яйца по-любому у них)

В итоге эфир затянулся, но зато было много полезностей для всей группы. Потому что общение с мужчинами - это краеугольный камень для многих... Часто женщина даже не замечает, как "выкатывает яйца", - и мужчина тут же занимает пассивную позицию. Ну или просто уходит)

А ведь даже неаккуратно брошенное слово способно ударить по самооценке или напрочь лишить мужчину желания что-либо делать.

Вот например то, о чем Света пишет в конце отчета, - почему муж молчит? Я уже не раз в работе с клиентами сталкивалась с такой проблемой: муж/мужчина не хочет разговаривать. Допустим, надо что-то обсудить в паре, принять совместное решение - она пытается вытащить его на разговор - он молчит) Она бесится, заводится. В итоге - скандал, а вопрос так и не решен.

Чтобы сейчас не перегружать серию, я напишу об этом более подробно отдельную заметку) А пока - слово Светлане:
"От кучи новой инфы устаешь так, словно отпахал целый год"

Светлана:
"За день до сессии было сильное желание всё бросить. Совсем. Потому что начало сентября - это для меня жопа.

В коучинге все потихоньку устаканивается, но от кучи новой инфы устаешь так, словно отпахал целый год.

Вчера приехали на машине к дому: смотрю, 19:50. А занятие - в 20.00. Подумала, что дома сейчас будет капец: кухня - дети есть хотят, в комнате муж телек гонять будет, в другой - старшие с уроками.

И я нашла выход: решила остаться слушать занятие в машине. Мужа попросила всех уложить, он согласился. Я достала блокнот, села поудобнее. И меня прям отпустило. А что, так было можно?

С удовольствием слушала девочек - радовалась успехам Л., с интересом - разбор Д. Где-то минут за 10 до того, как с Д. закончили, отпустили мучившие два месяца блоки в шее. Я повернула голову.

Возникло ощущение, что я не только справлюсь, но и получу удовольствие от коучинга! А ведь хотела слиться.

Но слава богу, проехали. Аня хорошо объяснила про откаты. Буду дальше работать)
"

P.S. Чтобы не пропускать выпуски, можно подписаться на новости проекта вот тут
МЕСЯЦ 2
"Я ясно вижу собственные сценарии у троих старших из пятерых моих детей - передала их им"
НЕДЕЛЯ 5
Неделька выдалась горячая)

На сессии одна из участниц упиралась рогом, не желая понять, что если ей интересны альтернативные фильмы, интеллектуальные беседы, разговоры о высоком - то вовсе не обязательно такие же интересы будут у ее мужчины. Вернее, по факту они совсем другие)) Но она упорно старалась его заставить говорить о том, что интересно ей.

Другая девушка жаловалась, что бывший ломится в квартиру - но при этом никак не хотела воспользоваться простым советом: вызвать полицию. Ну зачем полиция, ведь в том, что он ломится - столько вторичных выгод! И внимание к ней (при видимой злости за вторжение), и ревность нынешнего, и возможность почувствовать себя значимой...

А потом я дала девочкам одну из своих бомбических техник, которую даю только в коучинге.

Все слышали про треугольник Карпмана. И большинство понимают, кто они в нем - жертвы, агрессоры или спасатели. Но сколько же раз я слышала: "Ань, про треугольник знаю. Много читала. А как из него выйти - так и не понимаю..."

А я понимаю) И создала очень простой и наглядный алгоритм, который помогает быстро выйти из треугольника, и не попадать в него снова.

Ведь роли в треугольнике сменяют друг друга, и человек становится его заложником - не зная, как встать над треугольником, и перестать попадать в эту ловушку...
"У меня никогда не было маминой поддержки"

Светлана:
"После сессии спокойно. Позволить себе не общаться с теми, кто некомфортен? Да, я ещё себе не позволяю многого, особенно в отношениях с мамой. Мамина задача - поддерживать детей. Блин, иногда страшно, но хочется быть сиротой... Потому что у меня никогда не было этой поддержки. Только пинки и подзатыльники, чтобы фасад держала и удобной была. Ну вот, ещё и себя пожалела (как всегда, по сценарию🤣😢)"

P.S. Чтобы не пропускать выпуски, можно подписаться на новости проекта вот тут
Читайте в следующей серии
Светлана:
"Мне всё чаще кажется, что я начинаю жить совсем другую жизнь, а до этого словно жила не свою"
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕЙ СЕРИИ
Светлана:
"Мне всё чаще кажется, что я начинаю жить совсем другую жизнь, а до этого словно жила не свою"
Результаты других клиенток коучинга
Результаты клиентов
Листайте отзывы стрелочками
Нина:

Вся моя предыдущая жизнь была пронизана состоянием жертвы. Я не умела долго радоваться, быть счастливой, считала себя недостойной и ждала наказание за свое счастье и исполнение желаний. Поэтому часто сама себя наказывала и заставляла страдать, чтобы никто другой у меня не смог «отобрать» счастье.

Либо считала, что счастье можно заслужить через страдания, а любовь - только если я буду хорошей, удобной и правильной девочкой. Сейчас постепенно избавляюсь от привычки пострадать, пожертвить и переложить на кого-то ответственность.

В процессе коучинга перестала играть в правильную хорошую девочку: сначала я осознала иллюзию своей абсолютной хорошести, потом, что она нафик никому не нужна - и мне тоже. Точнее, нужна лишь для манипулирования мной, но никак не любви.

Обрела интерес и вкус к жизни. Жизнь заиграла новыми красками. За время коучинга я попробовала столько всего, что раньше мне и в голову не приходило делать. На мой взгляд, именно эти действия, а самое главное - понимание, для чего ты их делаешь и в какой момент, дали хороший результат в проработке состояния жертвы и всех вытекающих из нее сценариев поведения, отношения к жизни и к другим людям.

Позволяя себе все более и более новое, которое требовало от меня смелости, я раскрывала в себе новые грани, которые мне нравятся и вдохновляют быть собой, любить себя и кайфовать от себя.
Я стала более живой и настоящей, проявляющей эмоции. Кроме того, обрела новых знакомых, классных интересных женщин, проходивших коучинг вместе со мной.

Стало легче общаться с мужчинами, флиртовать, чувствую себя сейчас более уверенно и легко, - раньше часто впадала в ступор, а в голове была пустота и немота от смущения и страха.
Теперь, во-первых, не так уже страшно выглядеть глупо и беспомощно, а иногда это и очень на руку в общении с мужчинами))
Во-вторых, благодаря дополнительным тренингам, включенным в коучинг, проработала разные ситуации общения, мозг натренировался, и выдает интересные фразы, приправленные чувством юмора.

Сдвинулся с мертвой точки страх просить о помощи и страх отказа, раньше я даже в чате не могла попросить ответить и удивлялась, не понимала, почему мне не отвечает никто?

Легче и быстрее справляюсь со стрессовыми ситуациями.

Проще отношусь к критике в мой адрес и когда кого-то рядом хвалят.

Очень снизилось чувство вины по любому поводу и без.

Меньше раздражения и напряжения в общении с мамой, раньше мне было невыносимо с ней находиться, плюс винила ее во всех своих неудачах и сама испытывала чувство вины за то, что я «плохая дочь». Внутренне повзрослела, и есть еще зона роста в этом направлении.

Долгое время было кожное заболевание на ступнях, в процессе коучинга прорабатывала тему удовольствия, особенно позволила себе секс и удовольствие от него, значительно улучшилось состояние - и теперь могу носить открытую обувь! начала делать регулярно педикюр.

Мой запрос на коучинг был «отношения с мужчинами», а оказалось, что необходимо было сначала выстроить отношения с самой собой! повернуться лицом к себе и полюбить себя, научиться баловать себя и при этом не испытывать угрызений совести, не зависеть от наличия других людей рядом (никто не обязан меня развлекать).

И я из тех, кому не помогали никакие тренинги других специалистов))
Если взять другие тренинги, просто делала "как надо" без всякого осознания себя, что, куда и зачем? Или было осознание, а что с этим делать - тоже не понятно. И соответственно и результата почти не было.

А тут мозги от хлама почистили. И да, теперь нужно время чтобы встроилось в жизнь. Набираемся терпения и продолжаем применять все, что усвоили!)
Елена: "ПРОБЛЕМЫ БЫЛИ ВПОЛНЕ СТАНДАРТНЫМИ: МУЖ НЕ ПОНИМАЕТ, ВЕЧНО СКАНДАЛИМ, ПОДАРКОВ НЕ ДАРИТ, СКАНДАЛЫ ВОКРУГ ФИНАНСОВ..."

"То, что в моей голове какие то проблемы я начала замечать уже давно, лет 5-6 назад. Тогда же начала искать информацию везде где только можно - статьи, видео, тренинги (все бесплатные конечно, я же очень умная, сама могу бесплатно разобраться в своих проблемах).

Тогда же и на Анну наткнулась, не помню каким образом. Потом подписалась на ее рассылку, параллельно с другими источниками. Но ничего не помогало. Проблемы не решались, а только добавлялись новые.

Анины посты очень задевали, прям за живое, каждая история отзывалась. Но решения она не давала))) а я не готова была отказаться от мысли, что я все могу сама, - и платить за помощь я не буду!

Пока не пришел такой кризис, что мне захотелось выйти в окно, при этом я была на 7 месяце беременности.

И я тогда подумала - ну вот выйду я в окно а деньги куда мои денутся? не потратить ли их все таки сейчас, тем более что пришло время обратиться за помощью, сама не выгребаю.

На консультации Анна четко сформулировала то, что я в себе эти последние 6 лет носила, но не могла понять до конца.

А потом началась работа, и она до сих пор продолжается и будет продолжаться еще за пределами тренинга.

Самое страшное - смотреть в лицо своим истинным страхам.
А самое приятное - видеть результат своей работы над проблемами.

А проблемы были вполне стандартными: муж не понимает, вечно скандалим, подарков не дарит, скандалы вокруг финансов…

Как оказалось - это все вершина айсберга. Основные проблемы находятся намного глубже, и я еще даже не увидела, насколько глубоко - каждый день новое что то открывается.

У Анны фантастические методы, иногда жестокие, иногда непонятные и бессмысленные (на первый взгляд!), но суть в том, что все они работают. Непонятно, но здорово!

В итоге, за 2,5 месяца работы я поняла что успокоилась и начала выдыхать. Мое спокойствие транслировалось и на мужа тоже, и каким-то волшебным образом начали меняться отношения.

Он стал более заботливым
Начал дарить подарки (хорошие подарки)
Поменялась атмосфера в доме
У меня самой пропало чувство вины за то, что я что-то делаю не так (это было основной из проблем - всепоглощающее чувство вины перед всем белым светом за то, что я вообще родилась и доставляю хлопоты всем вокруг, и отсюда - желание всегда быть для всех удобной в ущерб своим желаниям).

Очень важно, что основная работа проходит в группе, мы все друг другу помогаем и общаемся не стесняясь. По правде говоря я сама с собой не всегда бываю так открыта, как с девушками в чате, и это очень помогает! Очень!

Анна просто мега-тренер! И еще - Анна не будет гладить по головке и причитать "как я тебя понимаю". Она даст инструменты и скажет "Иди работай!" - это важно. Жалостью ничего не добьешься.

Мне грустно думать, что тренинг скоро закончится. Но я знаю, что результаты со мной останутся навсегда.

P.S. Деньги, которые я потратила на тренинг, мне вернулись в виде неожиданного бонуса на работе. Еще и больше, чем сумма, которую я заплатила

P.P.S. кстати, про то что деньги вернулись - это я поняла пока отзыв писала. И теперь понимаю, что мне страшно было раньше их тратить, потому что боялась что результата не будет, и деньги пропадут. А сейчас поняла - инвестировать в себя можно и нужно - отдача двойная! и по знаниям, и по деньгам! Спасибо вам!"

Дарья:

Пишу отзыв в наш чат коуч-группы, т.к. уже привыкла всем делиться с девочками)) и вообще, мои результаты – это наши общие результаты.

Основной мой запрос и самый значимый результат в работе – это то, что я стала взрослой женщиной. Еще есть иногда метания и сомнения в некоторых вопросах – но в целом это просто небо и земля по сравнению со мной той, кем я была год назад. И именно коуч-группа день за днем помогла мне это сделать и закрепить.

Я как вспомню первые свои вопросы и «сложные» ситуации, и сейчас становится смешно)) Я сейчас наслаждаюсь новой собой, своей естественностью и внутренней силой, которая во мне всегда была, но которую я не чувствовала за всеми хаотичными мельтешениями мозга ((( Есть откаты, но в целом по ощущениям – гораздо более круто, мне нравится так)) И внутренняя взрослая позиция – это базис, на основании которого я теперь могу выстраивать все остальные пункты гармоничной женщины))

Стала неприятна жалость от других людей. Причем она поверхностная. Или людьми движет не искреннее сочувствие, а любопытство. Мне такое не надо)) Конструктивное обсуждение – да, жалость – нет.

С доверием мужчине тоже хорошо поработали. Раньше я думала, что типа доверяю мужчине, а на самом деле просто все важные вопросы решала и делала сама, т.к. была сильнее мужчины и он не брал на себя эти вопросы (есть же я, зачем напрягаться). И в итоге просто стала мамочкой. А это ведь такой кайф – просто отдать бразды правления мужчине. Правда, сначала нужно включить голову и выбрать правильного мужчину))

Из-за того, что стала мамочкой, вытекает и следующий пункт. Сначала я пилила своего мужчину, высказывала недовольство, учила. Потом, когда он обозначил, что с ним так нельзя (давно это было), я просто затолкала свои эмоции и недовольство внутрь - и сникала все больше и больше...

Причем с эмоциями вроде всегда все было в порядке. Но я всегда легко выражала позитивные эмоции, а сейчас могу высказать, и когда мне что-то не нравится.

Меня не устраивала текущая ситуация, но как ее решить, я не знала. Теперь я понимаю, что мужчина может быть каким угодно, и делать что хочет. И если мужчина что-то делает для меня – он это делать не обязан – я благодарна ему. Если не делает – это его право. Основной вопрос себе – хочу ли я быть с этим мужчиной, который вот такой? Сейчас, при таких вводных, я бы с ним не стала даже встречаться… Спасибо огромное за эту мудрость!

Над ухоженностью тоже сейчас работаю. Подвижки есть, коллеги делают комплименты, вижу, что мужчины стали по-другому смотреть. Вот что обидно, что я всегда любила ухаживать за собой, красиво выглядеть, а потом забила на себя, и сейчас гораздо сложнее восстанавливать былую форму (я сейчас не только про фигуру).

Но мне нравятся твои методы – одно белье, которое ты посоветовала купить, чего стоит! хотя я за ним три месяца ехала, а сейчас прет, и хочу еще, сдерживаю себя))

С сексом пока не все гладко, хотя гораздо лучше. Опять же, до коучинга я была уверена, что у меня все ок, что я вся такая современная и продвинутая. А что секс был не особо, а потом его просто не стало – ну это так, мелочи. Проходила какие-то тренинги по техникам и естественно, не применяла их на практике…

Сейчас (хоть сначала и с большим внутренним сопротивлением) я стала проще относится к вопросам секса, отделила мух от котлет (установки, привитые от мамы и окружающих и мое истинное отношение к сексу).

И про любовь к себе – это тоже базис, на основе которого выстраивается все остальное. Я ловлю проблески, когда наслаждаюсь собой такой, какая есть – это потрясающее чувство. Оно пока нестабильно. Думаю, что вес тоже нарос как защита от внешнего мира и болота, в котором я погрязла, поэтому постепенно, с получением удовольствия от жизни, я буду получать удовольствие от себя.

Подводя итоги, я просто не могу выразить словами, насколько благодарна тебе и девочкам за совместную работу!! За поддержку, за конструктивные советы и кучу позитива.

Причем я понимаю, что прохождение коуч-группы – это только начало пути. Предстоит еще много работы. Но это новый путь, и я уже знаю дорогу))
Екатерина:

Анну я не знала, образ в инете меня не впечатлил, статьям я не доверяю. Мне было очень плохо. По сути, я ждала случайной смерти...

Со стороны у меня все хорошо. Семья, муж, дети, занимаюсь любимой работой. Но жизнь в сумраке. и последние 2 года я как лягушка в молоке барахталась, взбила масло, и в нем начала тонуть.

Мне Анну порекомендовала клиентка моя. У меня не было выбора - только довериться рекомендации. Но я себе больше верю, поэтому я решила оплатить пробную консультацию на 15 минут.

Мы общались очень стремительно и быстро: мне это понравилось. Я увидела, что Анна считывает мои слова и сразу же делает точные выводы психологического характера: меня это прям впечатлило. И очень быстро Анна поставила диагноз, который я смогла интерпретировать, как полная жопа.

А 3-х месячная группа стоит так нехило. Но еще я поняла, что отступать мне просто некуда: позади суицидальные мысли и жизнь в кромешной тьме.

Непосредственно о работе: если вы готовы впахивать, слышать неприятное, постоянно общаться в чате и откровенно писать свои мысли - вам сюда! Впахивать нон-стоп можно неделю, две, но когда вы работаете так 3 месяца, вы впадаете в транс что ли. Ведь всю остальную жизнь никто не отменял!!! совсем!!! семья, муж, дети, школа, сад, работа, клиенты, поездки, уроки, уборка - и ты постоянно в трансе мозгоправства. Это жестко.

Но самое невероятное другое! Сопротивление. Мозг сопротивляется. Я не знаю сколько раз порывалась выйти. Но я оплатила этот курс и я должна была его закончить. Я знала, что мне надо дойти до конца. После 5 недель работы меня накрыл сильный откат, как и предупреждала заранее Анна. Это было очень тяжело.

А потом - всё! Возникло ощущение светлого неба. Я начала видеть что-то, ушло многое (можно мою таблицу приложить). Я стала выстраивать отношения. Нет. не это главное. я увидела, понимаете, я увидела своих детей! Оказывается, я их не видела раньше.

Мне во многом Анна непонятна. И я не понимаю, как она это делает. Я не понимаю, как возможно такое в моем сознании и подсознании. Но я стала получать жизнь! Я хочу жить. Я хочу ее чувствовать . Я хочу видеть мужа и детей, их ощущать.

Я не просто хочу, я уже начала ощущать счастье! и это необыкновенное чувство: счастье! мне пока немного страшно, что все пройдет, когда закончится тренинг. Но я понимаю, что уже никуда, я точно знаю, никуда не денется тот опыт, который я прочувствовала. И еще многое предстоит. Я только родилась. Спасибо Вам, гуру вскрывания мозгов, Анна.
Ольга:

"Мне очень некомфортен стиль работы Анны - и именно поэтому записалась в коучинг) без денег, без мыслей, но с уверенностью в правильности выбранного решения.

До этого я долго наблюдала, участвовала в небольших тренингах, но дальше не шла. При этом в течении нескольких лет была работа с психотерапевтом, куча разных тренингов и литературы - и всё
как будто в никуда...

А дальше случилось «Чудо» - пришли деньги, даже чуть больше чем было нужно для оплаты группы. И именно об этом говорит Анна — когда принимаешь решение, появляются возможности для воплощения задуманного.

Анна быстро вычленяет корневую проблему и четко дает шаги для её разрешения, она мастерски пресекает саботаж, не втягиваясь в эти игры и возвращая к ответственности за собственную жизнь.

Очень важным пунктом отмечу работу и поддержку в группе, - это очень ценно. У меня довольно долго шла «внутренняя работа», я не понимала что происходит и зачем мне это делать, я истерила, срывалась, откатывалсь назад, даже не замечая шагов вперёд. А потом пошли результаты, - не глобальные и
не сразу, но очень ценные.

При этом Анна не «подсаживает на себя», она даёт задания и максимальную свободу действий, наблюдая и направляя, если движение пошло не в ту сторону. И это тоже очень ценно.

Работа продолжается, результаты дают веру в то, что всё под силу, а все ограничения - только в голове и их можно разрушить. Анна помогает делать это грамотно и экологично

Елена:

Я сейчас очень жалею, что не пошла к Анне в коучинг еще когда жила в Одессе. тогда наверное меня не сильно прижимало, хотя деньги были.
эххх... вернуть бы время! знать бы то что я знаю сейчас, только 5 лет назад! я бы все по другому в своей жизни сделала...

ЧТО БЫЛО ГОД НАЗАД:
- Отсутствие границ, не могла никому ни в чем отказать, и вечно от этого страдала, так как жила навязанными проблемами и обязанностями

ЧТО БЫЛО МЕСЯЦ НАЗАД:
- Только на этой неделе отказала два раза по работе. И при этом не выдумывала страшную причину, а просто сказала что у меня нет времени сделать то, что меня просили. Я начала ценить свое время.

ЧТО СЕЙЧАС:
- Мне не приходится отказывать. Ко мне просто не приходят с вопросами на которые я могу отказать.

Александра

Вкратце: я переехала из хостела в комнату, за 4 месяца побывала в Италии, Польше, Армении и Дубаях, рассталась с непонятными отношениями, сходила на 40+ свидания, исполнила более 35 своих желаний, уволилась и нашла новую работу, перестала испытывать к маме резкий негатив и неприязнь, стала спокойно с ней общаться, купила макбук, офигенное белье, платья, получила в подарок от мужчины серьги за 70к, сменила окружение"

"Я начала писать отзыв и поняла, что это невероятно! Те события, чувства, эмоции, действия - реально? Реально это все у меня получилось?! Так быстро?

Пришла на коучинг я с запросом "изменить жизнь", живя в хостеле уже несколько месяцев к ряду с периодическими гостевыми набегами к друзьям "можно, пожалуйста, у вас поспать пару дней?" и думая при этом, что у меня есть мужчина. Переживала очень за наши отношения и ждала его в хостеле.

Я понимала, что сил так жить больше нет и непонятно какой первый шаг сделать, и как закрепиться в новом состоянии и новых результатах, чтобы жить так, как я хочу (и вообще понять как же я хочу?), взять ответственность, начать мечтать и исполнять свои желания, путешествовать, любить, доверять, заниматься в работе тем, что я хочу.

Через 2 недели после начала коучинга я улетела отдыхать в европу, пообещав себе, что никогда не вернусь в хостел жить, так и сделала, по возвращению я сняла комнату. Еще через месяц я рассталась с мужчиной, не скажу, что легко и безболезненно, но приняла решение и отстояла его, не смотря на его провокации, якобы помощь, якобы общение, действия, бездействия, мои привязанность, чувства, ожидания, обиды - я смогла это перешагнуть! Потому что я теперь знаю, чего я хочу, как со мной можно поступать, а как нельзя, какого мужчину хочу.
Как рассталась с мужчиной, я больше никого не жду и просто воплощаю свои желания и хожу на свидания, кстати за время коучинга их у меня уже более 40. У меня практически всегда стоят цветы и расписаны вечера.

Продолжение на следующем слайде ---->

Александра (продолжение, начало на предыдущем слайде):

Я стала лучше понимать себя: что мне нравится/не нравится, что хочу/не хочу, выписала свои желания и поставила фокус на них, поэтому начала отстраивать границы с людьми (ведь, в первую очередь, на свои желания нужно время и энергия): если что-то мне не понравилось, не коплю, не отмалчиваюсь и не злюсь, а могу сразу договориться с человеком и напомнить в нужный момент ему об этом, это получается все лучше и лучше! :) И, о боги, люди меня за это больше ценят! Странно, да? А ведь долгое время пыталась всем угождать, всем нравится, заслуживать любовь, была удобной для мужчин, получая в ответ говно.

Я продолжала страдать по несбывшимся отношениям все с тем же мужчиной, но при этом находила силы идти дальше, прорабатывать обиды и отпускать, я отказалась от общения с ним и совместного коммерческого проекта, не смотря на то, что деньги нужны были. Это было сложно, и потому что зависимость и потому что это хорошие деньги! Но важно! Важно выйти из зависимости и не сливать энергию в эти отношения, которые ни к чему не приведут. Я, наконец, позволила себе высказать ему все претензии, не боясь быть неудобной, вместо того, чтобы снова быть "хорошей и спокойной".
Благодаря Ане, я научилась чувствовать себя и осознанно понимать в какой момент что я чувствую, проявлять эмоции, наконец, наревелась и наругалась при расставании вдоволь, не пряча это вглубь себя.

Еще через месяц я сменила работу, где просто пропадал мой потенциал, мое время. Я уволилась в никуда… просто потому что не было сил там оставаться, пришла на работу сказала, что ухожу и собрала вещи. Я пришла домой, выдохнула, что завтра мне уже туда не нужно, и легла спать. Ничего не загадывала, думала отдохну пару недель, и буду думать, что делать с работой или начинать свой бизнес какой-то, но уже утром мне предложили другую работу и я счастлива с того дня: шикарная команда, шикарный проект, реализация моих опыта, амбиций, развития на полную!

Продолжение на следующем слайде ---->
Александра (продолжение, начало на предыдущих слайдах):

На последнем месяце коучинга мне захотелось жить, да временами откаты все равно есть, но: я стала часто говорить, что я счастлива, я исполняю свои желания, путешествую (за 4 месяца я побывала в 4 странах), я высыпаюсь (!), гуляю, занимаюсь спортом, работаю на любимой работе, я хочу просыпаться! наконец-то, понимаю как развиваться в профессиональной сфере, все очень хочу хочу хочу!!!))))

Очень сильный результат, что у меня повысился уровень нормы: я стала позволять себе хотеть дорогие качественные вещи, я купила многие вещи из того, что ранее считала "ппц, не в этой жизни": появился мой красавчик макбук, дорогая одежда, брендовая одежда. И самое главное, что покупая это я кайфую, и мгновенно придумываю что я еще хочу, а не чувствую себя виноватой, потому что я этого достойна! Выбросила все барахло - это задание я делала 3 месяца и думаю, еще могу от многих вещей избавиться!)))

Я начала ценить себя - сначала все (время, деньги) себе и для себя, бегу исполнять скорей свои хотелки, а потом уже для других. ЧТо самое важное, что я не понимала раньше чего я хочу, а теперь это уже на уровне мышления: только деньги пришли, сразу "так, что там у меня первое в списке или чего я сейчас больше всего хочу?" и кайфую от этого!!!

Мне стало проще общаться с мужчинами, проще воспринимаю их отказы, не чувствую себя обязанной, если они что-то помогают, дарят, и очень просто и корректно отказываю им, не боясь обидеть. Перестала помогать мужчинам, спасать их, учить и воспитывать - теперь я им доверяю и не мешаюсь делать меня счастливой))))

Продолжение на следующем слайде ---->
Александра (окончание, начало на предыдущих слайдах):

А если вкратце: я переехала из хостела в комнату, за 4 месяца побывала в Италии, Польше, Армении и Дубаях, рассталась с непонятными отношениями, сходила на 40+ свидания, исполнила более 35 своих желаний, уволилась с работы, нашла новую работу за 8 часов беззаботного сна, налаживаю отношения с мамой (перестала к ней испытывать резкий негатив и неприязнь, стала спокойно с ней общаться), купила макбук, офигенное белье, платья, получила в подарок от мужчины серьги за 70к, я сменила окружение (просто нет больше времени на ненужные переписки, звонки и встречи).

Сопротивление, конечно, дикое было: обесценивала результаты, все не то, не так, внутри все болит, обидно, одиноко и страшно и нужна экстренная помощь прямо сейчас, но благодаря поддержке девочек из чата, еженедельным коуч-сессиям с Анной, домашним заданиям, я кардинально изменилась и взяла ответственность за то, что происходит в моей жизни.
Я дописала отзыв, это основные главные мои прорывы, но до сих пор восхищаюсь этим этапом жизни! Вот реально? реально-реально? Реально это все у меня получилось?! Так быстро? Всего за 4 месяца?
Я умничка))) Пойду порадую себя чем-нибудь за это))))

Это при том сколько ещё халявничала трудно шло, и сейчас где-то зависаю на уроках. Но если оглянуться - гигантский пласт проработан.
Елена:

Я считаю, что результаты превзошли все мои ожидания. Да, еще дофига над чем работать. Но самое главное, ко мне возвращается моя легкость, моя радость внутренняя, которую я потеряла, и мне было очень тяжело из этого выбираться. Я уже думала, что все пипец мне, пора на пенсию и сдаваться. Спасибо тебе, Аня, за великолепное видение и выписывание нужных капель от хандры, в нужный момент, это очень ценно! Я начала возвращаться к себе, и это очень круто! Только ради этого стоило идти в коучинг!


Хотите попасть в коуч-группу?

- 3 месяца участия в группе с личной и групповой работой
- Доступ в закрытый чат - ценнейший ресурс!
- Посттренинговая поддержка
- Бонусы! Доступ ко всем моим онлайн-тренингам на сумму более 300.000 рублей


© 2017 Анна Краснова
ВКонтакте | Facebook | Instagram | mail@krasnovatrening.ru

Политика конфиденциальности

Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: krasnovatrening.ru
ХОТИТЕ ПОПАСТЬ В КОУЧ-ГРУППУ?
Made on
Tilda